ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਰਸਾਇਣਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਾਲ ਵੱਧ ਕਈ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਅਤੇ ਅਦਾਰੇ ਦੇ ਕੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ geneticists ਵਿਲੱਖਣ ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਸਭ ਅਜੀਬ genetically ਸੋਧਿਆ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੀ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ. ਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਿੰਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਆਪਣੇ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਜ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਪੂਰੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ,' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੀ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਦਾ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ-ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਪਤ ਹੈ ਭੋਜਨ ਪਿਰਾਮਿਡ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਗਰੁੱਪ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਆਧਾਰ ' ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, polysaccharides, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਉਹ antioxidants ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਏ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ. ਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅੱਪ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿੱਚ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਜ ਪੂਰੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਖਣਿਜ, ਜਿਸ ਨੂੰ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਤੱਤ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ. ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੂਰਪੀ ਡਾਇਰੈਕਟਿਵ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਰਾਜ ਦੇ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਈਨ ਹੈ.

ਉਮਰ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਫੀਚਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਬਾਲਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਬੱਚੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.