ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ

ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਰੂਪ ਫੇਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਛਾਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੁੱਧ mammary ਸੈੱਲ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, macro- ਅਤੇ microelements, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਜ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੇਨੂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ, ਹੇਠ ਭੋਜਨ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

- ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਐਲਰਜੀ (ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਕੋ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ additives, ਕੇਕ ਅਤੇ pastries, ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ;

- ਤੀਬਰ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਉਤਪਾਦ (ਸਾਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਲਸਣ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ, horseradish, ਅਤੇ ਕੁੜੱਤਣ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦੇਣ ਉਤਪਾਦ ਕੌੜੀ ਚਾਕਲੇਟ) ;

- ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੀਨਜ਼, ਗੋਭੀ, ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.

ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਹੈ: ਇੱਕ ਉੱਚ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (ਵਿਅੰਗ, octopus, ਕੋਡ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਟੁਨਾ, ਕੇਕੜਾ, ਕਸਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ "ਵਿਦੇਸ਼ੀ". ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੱਚੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ) ਨਾਲ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ (ਸੂਰ, ਲੇਲੇ ਨੂੰ, ਬੀਫ), ਜੁੜਨ ਦੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ! ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਬੱਚੇ 'ਚ ਮੋਟਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਦੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਨੂੰ prolactin, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਸਿਗਰਟ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਹ (ਲਾਟ) ਅਤੇ ਕਾਫੀ - ਇੱਕ ਪੀਣ, ਉੱਤੇਜਕ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇਹ ਬੱਚੇ, ਇਸ 'ਤੇ ਇਹ ਵਾਰ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ, ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਓ.

ਕਿਹੜੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਤੱਕ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਫਲ, ਸੈਲਰੀ, ਮੂਲੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ Peppers ਦੇ ਬਾਹਰ - ਇਹ ਚੁੱਕਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਦੇ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਰੇ ਇਹ ਇੱਕੋ ਹੀ ਖਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ? ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ (ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ) ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਉਗ (300 g), ਮੀਟ. ਮੱਛੀ 1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦਹੀ ਪਨੀਰ ਜ ਸੰਭਵ ਤੌਰ fermented (fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਦਹ, kefir) ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ, ਜ cheesecakes, ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ. Sweet marshmallow ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਲੋ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕੀਵੀ, ਕੇਲੇ, ਕਣਕ, ਓਟਸ, buckwheat, ਕੁਝ ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਤੁਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਹਰੀ ਸੇਬ peeled, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ. ਜਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ (ਆਮ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਲਿਟਰ ਬਾਰੇ) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹਨ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ. ਪੂਰਾ ਗਾਰੰਟੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ!