Polyphase ਸੁਪਨੇ - ਦੋ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੌਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ!

ਔਸਤ, ਜੀਵਨ ਦੇ 25 ਸਾਲ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ' ਤੇ ਖਰਚਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਵਿਅਰਥ ਵਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜ ਦਿਲਚਸਪ ਕੇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਸੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦੋ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੁੱਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਸਾਲ 20 ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ! ਅੱਜ ਕੁਝ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਇਸ ਨੂੰ polyphasic ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਲੀਪ. ਲੇਖ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

polyphasic ਸਲੀਪ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਮਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਰ ਡਿੱਗਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਵਾਰ ਸੰਭਾਲਣ ਜ ਨਾ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਵੰਡਿਆ polyphase ਕੁਝ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨੇ.

Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion: ਇਸ ਲਈ, ਉਥੇ ਢੰਗ ਹਨ. ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਜਿਹੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੀ ਹਨ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. polyphasic ਸਲੀਪ (Everyman ਤਕਨੀਕ) ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5-3 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇਸ ਮਿਆਦ '' ਤੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 20 ਮਿੰਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੇ ਲਈ NAP ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸਹੀ ਵਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਆਦਤ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਘੰਟੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ;
• ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਕੈਫੀਨ ਇਨਕਾਰ;
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ polyphase ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ) ਪਿਛਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨ ਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਦੁਆਰਾ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਸੀ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਅਸਰ

ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ accustom. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਗੁਜਰਦਾ ਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਅਦ ਬੰਦ Doze ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ

Polyphase ਸੁਪਨੇ - ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਦਿਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਆਮ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਚਣ ਉਦਾਸੀਨ ਮਾਮਲੇ,. ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਗਲੇ ਸਲੀਪ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰੇਗਾ.

Optimally, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸੌਣ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ NAP ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਵਿਚਾਰ ਪਲੱਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਬੀਟ ਮੰਨਿਆ. ਕਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਰਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਵਣਜ

Polyphase ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਸਬਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੰਨੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਕੱਢੀ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਿਰਫ ਕੀ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਨਵ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕਰਾਫਟ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕ ਜ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ-ਦੌਲਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਰਪਿਤ ਸੀ.

polyphasic ਸਲੀਪ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ, ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.