Lenten ਸੂਪ: ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਮਾਰਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿੱਥੇ ਸੰਸਾਰ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਰਾਜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀ ਹਨ: ਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ slim ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੀ ਸਭ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੂਪ ਖਾਣ ਲਈ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਭ ਭਾਰ ਲੋਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਧਤਾ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਾਨੂੰ ਮਰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ Meatless ਸੂਪ) ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰਵਾਹ ਹੈ.

ਦਾਲ, ਹਰੀ ਮਟਰ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਦੇ Lenten ਸੂਪ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਕਮਰ ਜ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਭੋਜਨ, Meatless ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ, slimmer ਬਣਨ ਦਿਉ.

Meatless ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲ ਦੇ ਸੂਪ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

· ਦਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਪਸੰਦ ਹੈ

· ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼

· 2 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ

· Paprika ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਥੌੜੇ

· ਲਸਣ

· ਪੁਦੀਨੇ ਜ Thyme. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ Greens ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਸ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਕਰਨ. ਇਸ ਦਾਲ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ Meatless ਆਲੂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਉਸੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਧੋਤੇ ਦਾਲ ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ Peppers ਦੇ 'ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਤਲੇ ਵਿਚ ਸੁੱਜ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਸੁੱਜ ਦਾਲ਼ ਪਕਾਉਣ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸੋਈ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਵਾਰ). ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਤਿਆਰ zazharku, ਮਿਰਚ, paprika, ਲਸਣ ਕੁਚਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅੱਗੇ.

ਕੱਟਿਆ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ Thyme ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ, ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਕਰੀਮ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੂਪ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ Meatless ਸੂਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ: ਵੀ ਕਰੀਮ, ਬਿਨਾ ਮੋਟੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ ਹਨ.

ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ Meatless ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਰੌਕਲੀ, ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸੂਪ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ. ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਨਾਪਣ ਹੈ. ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ?

ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੂਪ puree, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

· ਬਰੌਕਲੀ

· Stalk ਸੈਲਰੀ

· ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਜ courgette

· ਗ੍ਰੀਨ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ

· ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ Bank

· ਆਲੂ

· Greens

· ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ

ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਆਲੂ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, Peppers, pripuskayut ਫਰਾਈ ਸੈਲਰੀ. ਜਦ ਉਹ ਨਰਮ, ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਚ ਆਲੂ ਸੂਪ , browned ਸਬਜ਼ੀ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪਾ marinade ਨਾਲ ਨਾਲ. Simmer 5 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੇਣ. ਥੋੜ੍ਹਾ blendiruem ਸੂਪ ostuzhennoy, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਜੇ ਸੂਪ ਵੀ ਪਤਲੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਤਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਪ ਹਰਿਆਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ.

Meatless ਸੂਪ, ਜਿਹੜੇ ਵਰਤ ਪਾਲਨਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਮਟਰ ਸੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਮਟਰ ਵੱਖਰੀ ਨਹ ਕਰੇਗਾ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੀਤੀ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ.

ਪਹਿਲੀ, ਮਟਰ ਪਕਾਉਣ. ਮੈਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬੱਸ "ਫਿੰਗਰ" ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਫੋੜੇ, ਕੁਚਲ ਆਈਸ 'ਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਰ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਮਟਰ ਨਰਮ puree ਉਬਾਲੇ. ਬਸ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ grated ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪਕਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਪ ਕੱਚੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੈਡੀ ਸੂਪ ਅਭੇਦ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਸਮੋਕ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ .... ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ, ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ ਦੀ ਲਾਟ ਨਾਲ ਇਹ Meatless ਸੂਪ ਪੀਤੀ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨਾਲ ਸੂਪ.