Evminov ਬੋਰਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬੋਰਡ Evminov 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਜਦ ਹੀ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਚੌਕੇ 'ਤੇ ਪੋਜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮਨੁੱਖੀ ਜਾਤੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਰੀੜ੍ਹ - ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਾਦਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਰੀੜ੍ਹ ਹੈ. ਪਰ ਸਭਿਅਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਮਿਲ ਕੇ ਆਧੁਨਿਕ Homo sapiens ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਲਿਆਇਆ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਵਾਪਰਨ, vertebral ਵਿਗੜ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕ ਦੇ ਬਾਰੇ 90 ਫੀਸਦੀ, ਪੰਜ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਸਭ ਆਮ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ osteochondrosis ਤਪੀੜਤ. ਵਿਲੱਖਣ ਘਰ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ - ਬੋਰਡ Evminov - sciatica, scoliosis ਅਤੇ ਆਸਣ ਦੇ ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ (lordosis ਜ kyphosis) - ਸਿਰਫ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਮਾਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ.

corrector Evminov ਕੌਣ ਹੈ?

ਜਿਸ ਦਾ ਕੰਮ (ਕੰਪਿਊਟਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਜ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਹਜਾਰਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਲੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਹੀ ਵਾਪਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਦੀ dispensary ਮਸ਼ੀਨ Evminov ਅਸਰਦਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਰੋਗ. ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਜੋ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡੇ ਜੇ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ Evminov ਬੋਰਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਲੋਕ 45 ਸਾਲ ਮੀਲ ਕਦਮ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨਾਲ ਘੱਟ, ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ elasticity ਗੁਆ, ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਉਜਾੜਾ ਡਰਾਈਵ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੋਰਡ ਸਮਰਥਨ Evminov ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ pathologies ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ. ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ dispensary ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਨੇੜੇ ਜ 100 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਹੈ. ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਭਾਰ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਕੰਧ ਬਾਰ, ਚੱਲ ਜ ਸੂਗ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਹੈ, ਦਾ ਕਾਰਨ, ਜਦਕਿ ਤਥਹੀਣ exerciser ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬੋਰਡ Evminov - ਪਾਵਰ ਬਚਾਉਣ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਰੈਗੂਲਰ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨਰਮ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ - - ਉਸੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੌਣ ਲਾਭਦਾਇਕ dispensary ਬਣਾਇਆ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਬੋਰਡ, prophylactic ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦੇ ਲੇਖਕ vertebral ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਿਯੇਵ ਵਿੱਚ City Center Vyacheslav Vladimirovich Evminov ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਯੂਕਰੇਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵੱਧ ਅਨਲੋਡ' ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਯੂਕਰੇਨ ਪਿੰਡ ਪਿੰਡ Evminov ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕੋਚ ਵਿਆਪਕ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਜਾਣਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕਾਢ, ਉਸ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸਰਕਾਰੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ' ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਕਦਰ "Olympia" ਸਿਮਫੇੜੋਪੋਲ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, SIC "Alfa-RET" ਲਿਪੇਟਸ੍ਕ ਵਿੱਚ, ਖੇਤਰੀ ਦੀ ਓਡੇਸਾ ਕਦਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਕੰਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ CIS ਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਦਰ: ਰੂਸ ਅਤੇ ਹੰਗਰੀ, ਜਾਰਜੀਆ, ਐਸਟੋਨੀਆ, ਹੰਗਰੀ, ਪੁਰਤਗਾਲ, ਕਜ਼ਾਕਿਸਤਾਨ ਅਤੇ ਉਜ਼ਬੇਕਿਸਤਾਨ.

ਫੀਚਰ corrector ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ

ਅਸਲੀ dispensary "ਬੋਰਡ Evminov" ਇਕੱਠੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਨੁਸਾਰ ਲੱਕੜ ਦੇ ਅੱਠ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ. ਇਸ projectile ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਇਹ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਰਮ cushioning ਦੇ ਕਾਫੀ deflection ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ Evminov, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, contraindications ਨਾਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਲਈ Evminov ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ concealer ਹੋ!

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਉਦਯੋਗਿਕ dispensary Evminova ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਸ਼ੈੱਲ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਲਿਟ ਲਈ ਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਰਡ Evminov ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੋਰਡ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਤਹ ਕਾਫੀ ਜਮਘਟੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਲਾਈਡ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰੋ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ Pine, ਜੋ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਲੱਕੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਪ - 50h50h3000. ਇਹ ਅਕਸਰ uncouth ਉਸਾਰੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਵੇਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਆਰਾ ਵਰਤ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜ ਦੂਜਾ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵੱਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ - 270 ਬਾਰੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਤਹ ਬੋਰਡ chipboard (particleboard) ਖਰੀਦ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 260 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਨੁਸਾਰੀ ਚੌੜਾਈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਾਓ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਲਈ overpay ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੁਕੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਜ chipboard ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮੰਤਰੀ ਮੰਡਲ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ. ਇਹ ਸਤਹ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਕੋਨਾ ਸਜਾਵਟੀ ਰਿਬਨ ਉੱਤੇ ਚਿਪਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ, ਬਾਰ ਲਈ ਲੋੜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕੜਛੇ ਲਈ ਕਟਿੰਗਜ਼ (ਜ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ). 1.5 ਮੀਟਰ ਹੈ, ਪਰ 30 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, Oak ਜ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ (ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਵਾਲੇ) ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਸ - ਇੱਕ ਨਾ ਵੱਧ 40 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਦੂਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਮੀਟਰ ਲੰਬੇ ਨਰਮ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਬੋਰਡ, ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਥ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਝੁੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਨ Maple ਬੋਰਡ 200h900 ਮਿਲੀਮੀਟਰ.

ਹਾਰਡਵੇਅਰ, ਫਿਕਸਿੰਗ ਅਤੇ

ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਮਾਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਮਾਊਟ ਰੇਲ, spliced (2000h40h2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ - ਬੋਲਟ 70, 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ ਡੰਡੇ 600 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਵਾਸ਼ਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕੇਬਲ MPE 'ਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੀ ਨਿਰਮਿਤ Evminova ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬੋਰਡ (ਡਰਾਇੰਗ ਦੇਖੋ. ਹੇਠ) ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਮੀਟਰ dlinnozvennye ਚੇਨ 'ਤੇ ਮਾਊਟ ਹੈ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਬੋਰਡ - ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਖਿਆਲ ਰੱਖਿਆ hooks ਮਾਊਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ carbine ਅੱਗ (ਦਿੱਤਾ), ਮਰੋੜਿਆ ਵਿਸਥਾਰ ਲੰਗਰ, screws 50mm, ਮੋਟੀ ਰਬੜ ਪੱਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆ. ਗੁਣਾ ਬਣਾ ਬਿਨਾ ਸੰਘਣੀ ਟਿਸ਼ੂ - ਇਹ ਇਸ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਅਤੇ ਰੱਥ ਅਤੇ ਲੈ ਕੇ ਲੱਕੜ upholster ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ creak ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, greatcoat ਸਮੱਗਰੀ.

ਵਾਪਸ ਲਈ ਇੱਕ proofreader ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

Evminov ਬੋਰਡ, ਜਿਸ ਦੇ ਮਾਪ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕੁਸ਼ਲ ਹੱਥ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕਰੀਚਦਾ shank ਕਟਾਈ 60 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ. ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ cushioning ਰਬੜ (ਇਸ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਹਿੱਸਾ), ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਗੱਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹ ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਛੋਟੇ cloves ਖੰਭੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਤੀਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ: ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਕੱਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਚੂਰ. ਕੈਟਰਸ ਦੁਆਰਾ-ਮੋਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੰਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਮਤਾ ਨੂੰ ਸਰਕਟ ਅੰਤ ਬੀਮ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਸਮੇਟਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਉਲਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ stapler ਦਾ ਹੱਲ. ਨੂੰ ਇੱਕ chipboard ਚੇਨ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ, ਇੱਕ semicircular ਖੁੱਲਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਥਰਿੱਡਡ ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਅਸਰ ਸਤਹ ਲੱਕੜ ਦੇ screws ਦੇ ਸ਼ਤੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ. ਛੱਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੱਕ ਮਾਊਟ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ carabiner ਲੱਗਦੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਟਾਈ ਚੇਨ ਹੇਠਲੇ ਅੰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 20 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਬੋਰਡ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ. ਬੱਘੀ ਇੱਕ ਬੋਰਡ, ਜੋੜੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - 320 ਅਤੇ 200 ਮਿਲੀਮੀਟਰ. ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ 270 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ, 0.8 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਛੇਕ 2 ਦੁਆਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬੇਸ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੋਰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਅਧੀਨ., ਇਹ ਲੈਅ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਬਲੇ ਤੇ ਗਲੂ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਸ ਅੰਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਬੱਘੀ ਠੀਕ. ਰੱਥ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੰਡੇ ਮਾਊਟ ਰੇਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ.

ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕੋਣ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ Evminov ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ 15-20 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਢਲਾਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕੋਈ contraindications ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇਹਰਨੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ) ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ! ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ Evminov ਬੋਰਡ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ

ਵਾਪਸ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸਥਿਤ, ਪੱਟੀ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਲਟਕ ਉਸ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਢਾਹ, 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ. ਕੋਣ - ਨਾ ਵੱਧ 20 ਡਿਗਰੀ, ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ - 2-3 ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ. ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਕੋਨੇ' ਤੇ ਪੈਰ ਉਤਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ poluvise ਮਾਰਦੇ. ਰੋਲ ਓਵਰ ਕਰਨ ਲਈ,, ਅਦਾਲਤ ਵਿਚ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ Palms straining ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਉਸ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. , ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਪੱਟੀ' ਤੇ ਰੱਖਣ, ਲਤ੍ਤਾ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਿਲਾ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਕੋਣ - ਕੋਈ ਵੱਧ 20 ਡਿਗਰੀ!

ਸਿੱਟਾ

Evminov ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸੀ - ਸਾਰੇ ਕਿੰਨੇ "ਕਾਲਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਲਈ ਨਾ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੁੱਖ ਲਈ, ਬੋਰਡ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ Evminov dispensary ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!