ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ slim ਲਈ ਸੱਤ ਫੁੱਲ ਖੁਰਾਕ

ਅੰਨਾ Johansson - ਸਵੀਡਨ ਤੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਮਹਿਲਾ (ਅਤੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ), ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਦੇ ਉਮੀਦ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸੱਤ ਘਟਾਉਣ ਫੁੱਲ - ਸੱਤ ਦਿਨ monodiets

ਸੱਤ ਘਟਾਉਣ ਫੁੱਲ ਅੰਨਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਪਾਕ ਬਣਾਏ ਜਾਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੱਤ-ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਸੱਤ ਫੁੱਲ" - ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਰ ਹੈ. ਅੰਨਾ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇੱਕ ਖਾਸ POWER ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹਨ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਨਵ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਗੁਆਉਣ ਸੱਤ ਫੁੱਲ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਫੁੱਲ ਉਲਝਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੱਲ ਲਿਆ ਹੈ.

ਸੱਤ ਫੁੱਲ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅਸੂਲ ਹੈ ਕਿ ਸੱਤ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ ਘਟਾਉਣ ਸਵੀਡਨੀ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ:

• ਹਰ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ (ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਇਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸੀਮ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੜੀ ਚਾਹ.
• ਭੋਜਨ ਬਿਹਤਰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਖਾਓ, simmer, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪਕਾਉਣ, ਪਰ ਫਰਾਈ ਨਾ.
• ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ seasonings ਬਚੋ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ 'ਤੇ ਵੇਖਣ:

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਮੱਛੀ. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਲੂ ਬਿਨਾ.
• ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਪੱਕਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ.
• ਤੀਜੇ ਪੰਖੜੀ - ਚਿਕਨ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ.
• ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਰੀਅਲ (ਪਾਣੀ ਵਿਚ) ਉਬਾਲਣ, ਖਾਣ ਬੀਜ, ਛਾਣ, ਰੋਟੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ kvas ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਦੀ. ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਅ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਹ ਕੋਈ additives ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਨਾਲ.
• ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਲ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਅੰਨਾ Johansson 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ 3-4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਇਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਹੋਰ ਦਿਨ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਇਸੇ ਗੁਆ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸੱਤ ਘਟਾਉਣ ਅੰਨਾ ਫੁੱਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਸਿਰਫ "ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ" ਦੇ ਅਸੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਿੱਤਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੋਰ ਕੁਝ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ alternation ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ "ਹੈਟ੍ਰਿਕ" ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, polyunsaturated ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ monozhiry ਕਿ "ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ" ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਸਵੀਡਨੀ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਤੀ 3.5 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ Semitsvetik ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ!