ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਉਥੇ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿਗਰਟ - ਇੱਕ preposkudneyshaya ਆਦਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਪੀਣ ਹਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਜ਼ਹਿਰ.

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ, ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਗਰਟ ਜਾਰੀ. ਇਸੇ?

ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੀ ਕੁਲ੍ਲ ਸਾਲ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਿਸਗਰਟ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਆਮ" ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੈਤਿਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ, ਨਾ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਉਥੇ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਤਰੀਕੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਦਾਦਾ ਜ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ 'ਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤੇ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਗਰਟ ਇੱਛਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਗਿਰਫ਼ਤਾਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਾ ਕੰਮ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਪਿਛਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਸੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਗੈਰ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੁਝਦੀ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਰਹਿੰਦ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਨਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਪੱਤੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿਚ ਆ), ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੱਜੜ ਵਰਗੇ ਹਨ (ਸਾਰੇ ਸਮੋਕ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਰਿਹਾ).

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਆਦਤ, ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਟਿਊਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਟਣਾ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਅੱਧੇ ਲੜਾਈ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਨ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਲਈ "ਇੱਕ ਇੰਜਣ ਵਰਗੇ" ਪੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਮਿਲੀ. ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਪੀਤੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰ - ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸਿਰਫ ਦੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਕੂੜੇ ਹਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ.

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਿਨ ਦਾ ਪਤਾ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਵ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿਚ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ.

ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਬਚੋ: ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਮਰੇ, ਕਾਫੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ, ਕੰਮ, ਆਦਿ ਦੇ ਦੁਆਰ ਦੇ ਨੇੜੇ

ਸਟੇਡੀਅਮ 'ਤੇ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਪੀਤੀ ਅੱਗੇ - ਮਿਆਦ ਤਰੀਕੇ ਸੁੱਟ! ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ, ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹਨ, ਜੇ - ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਾਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੌਰਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ Defender ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੈੜਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੇ ਗਰਭ ਅਤੇ ਹਿੱਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇ Masha ਜ ਵਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਸੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ, ਜੇ ਜਨਮ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੰਗ ਜਾਮਨੀ ਨਹੀ ਸੀ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਿਆਰੇ ਮਾਤਾ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਚਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ!