ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ

ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਸਚੇਤ ਸੁਪਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰਿਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

1. ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਛਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਦੇ ਹਰ ਇਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

2. ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਲਵੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਕਾਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਦੇ ਪੂਰੀ ਚੇਤੰਨ ਹੋ.

3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਓਗੇ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

4. ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ, ਜੋ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਐਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

5. ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਿਓਮੈਟਿਕ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲੋਂ ਸੌਣਾ ਸੁੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸਲੀਪ ਕੰਟਰੈਕਟ ਡੈਡੀਡਰ ਬੇਰੇਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਖੌਤੀ ਅੰਦੋਲਨ (ਜਾਂ ਬੀ.ਐਚ.ਡੀ.) ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਤੇਜੀ ਫੈਲਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਕੋ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹਚਿੰਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਫਿਲਮ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਪਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਸਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਵਿਚ, ਇਕ ਸੁਫ਼ਨੇ ਵਾਲੀ ਸੁਪਨਾ ਇਕ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਅਸਮਰੱਥ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.