ਸਿਹਤ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ
ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ ? ਜਵਾਬ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਸਹਿਮਤ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੱਕ, ਸੁੱਤੇ ਬਿਨਾ - ਕੁਝ ਦਿਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਜੀਵ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁੱਝ ਵੀ ਨੁਕਸ ਉਸ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਾਲੇ ਚੱਕਰ ਉਸਦੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦੇ ਕੰਨ ਦਾ ਰਿੰਗ, ਉਸ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਘੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਣਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ.
ਸਵਾਸ ਅੰਗ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੋ ਫੇਫੜੇ ਹਨ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਬਕੋਸਟਲ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਲੌਬਲਸ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਭੁੱਕੀ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਅੰਦਰੋਂ, ਇਹ ਖੰਭਲੀ ਹਨ, ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅੰਗ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਗਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕੀਲੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਲੂਰਾ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ ਕੱਢਣਾ. ਇਹ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਵਾਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੱਕ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਗੈਵੀ ਵਿਚ, ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਇਹ ਵੀ, ਇਹ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਗੇ, ਹਵਾ ਗਲੇ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕੀਆ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ੀਮਾ ਝਰਨੇ ਵੱਡੇ ਕਣਾਂ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿਚ ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖੰਘ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਥੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਧੂੜ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੰਮ - ਪੇਟ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਛਤਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ - ਹਵਾ ਵਿਅਰਥ ਭਰਦੀ ਹੈ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਇਹ ਹੈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਵਾਹੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ.
ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਖੂਨ
ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਤੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਲਹੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੰਦਾ ਅਤੇ ਗੂੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੇਸ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨੈਟਵਰਕ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਇੱਕ ਰੋਗ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਿਵਿਧਤਾ ਸਾਰੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਇਮਿਊਨਟੀ ਘੇਰਦਾ ਹੈ: ਵਾਇਰਸ ਇਕ ਹੋਰ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ. ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਛੋਟਾ ਹੈ - ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਰਥਾ.
ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ
ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੰਗ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸ ਸ਼ਰਤ' ਤੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ ਅਟੁੱਟ ਦੋਸਤ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੇਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦਾਖਲੇ ਕਰਕੇ, ਅਨੀਮੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਮਾੜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੇਹਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੀ ਸਰਕਲ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਹੁੰਚ ਹੈ.
ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਛੋਟ
ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਵੇਲੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਰਚੇ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁੱਰ ਰਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਿੱਘਰਦਾਰ ਖੂਨ ਹੈ, ਜੋ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਤੋਂ ਛੋਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗ, ਅਖੌਤੀ ਸਕੈਜਗਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ - ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਾਅਦਾ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ?
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਭ ਕੁਝ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 290 ਲੀਟਰ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਹੈ! ਜੇ ਦੋ ਲੋਕ ਇਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ
ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕ ਖੁੱਲੀ ਖਿੜਕੀ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਉਸ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ (ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ). ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਟਾਪਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਤੁਰੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਧੂੜ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਰਾਜਮਾਰਗ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਪਿਕਨਿਕ ਹਨ. ਜੀਵਤ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਸਜਾਓ: ਉਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਾਹ ਦੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਚੰਗਿਆਈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now