ਸਟਿੱਪਰ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਘਰ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ: ਵੇਰਵਾ, ਫੋਟੋ

ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਸਟਿੱਪਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫਾਰਮ ਕੱਸਿਆ, ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਿੱਪਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਜੰਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਲਈ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕਸੁਰ ਹਟਾਏ ਸਟਿੱਪਰ ਚਰਬੀ, ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਚੂਲੇ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਨਾਬਾਲਗ ਅਸਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਕਸ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜੰਤਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਖਲਾਈ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ. ਪੈਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਗੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ' ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਭਾਰ ਤਬਦੀਲ ਦੌਰਾਨ. ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ arthrosis ਅਤੇ ਗਠੀਆ, ਇਹ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਗਾ ਦੇ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਸਟਿੱਪਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਕਿਸਮ ਸਟਿੱਪਰ?

ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਸਟਿੱਪਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਮਿੰਨੀ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਮਾਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਮਿੰਨੀ ਸਟਿੱਪਰ ਫੁੱਟ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟਿੱਪਰ Torneo) ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਬੋਝ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ glutes. ਫੈਲਾੳ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਧੜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
• ਰੋਟਰੀ. ਉਹ ਤੋਪ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਚੱਲ ਗਿਣਤੀ ਕਦਮ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਣਾਇਆ, ਗਤੀ ਕਸਰਤ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕਲੇ ਵਾਪਸ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੂਲੇ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਲੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
• ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ. ਬੁਲਟ ਵਿੱਚ ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਦ ਉਜਾਗਰ ਵੋਲਟੇਜ ਤੁਰਨ. ਅਡਜੱਸਟ ਲੋਡ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੇਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਟਿੱਪਰ ਨੂੰ ਵੀ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਦੇ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅੰਗ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਕਲ ਮਸ਼ੀਨ conjugate ਨਹੀ ਹੈ. ਲੋਡ ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਲਈ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਇਲੈਕਟਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਤੇ electromechanical ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜੰਤਰ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ flabby ਫਾਰਮ ਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਤਰਲ ਨਾਲ ਮੰਚ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੋਲਟੇਜ ਮਾਪ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਟਿੱਪਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ electromagnet ਕੇ ਟਾਕਰੇ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਹਰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਲੋਡ ਹੈ.

ਸਟਿੱਪਰ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਰੂਪ ਮਿੰਨੀ 80-100 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ, ਦੂਸਰੇ 100-150 ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਸਟਿੱਪਰ ਮੋਹ ਹੈ. ਇਹ pivoting ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਪਿ ਤੁਰਨ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹੋਰ "ਲੋਸ਼ਨ" ਗੁੰਮ ਕੈਲੋਰੀ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਣ ਇਕ ਕਦਮ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ.

ਸਟਿੱਪਰ ਅਕਸਰ expanders ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜ ਹਡਰੇਲ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਪੰਗ ਮੋਟਰ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ. levers ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੁਝ ਸਟਿੱਪਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੇਸ ਲੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੰਤਰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਨ.ਇਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾੜ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ.

ਨਿਯਮ ਸਟਿੱਪਰ ਚੋਣ

ਖਰੀਦਣ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਤ੍ਤਾ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਵਰਜਨ ਹੈ. ਜਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟਰੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕੱਸਣਾ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਸੰਖੇਪ ਘਰ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦੀ ਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਪੌੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਮਾਤਰੀ, expanders ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਜ ਮੰਜੇ ਹੇਠ ਓਹਲੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਜ਼ੀਹ ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ. ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ.

ਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.

ਵਰਤਣ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਜਦ ਸਟਿੱਪਰ ਕਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਜ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਿਨਾ ਲੋਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਜਦ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਪੈਰ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਪੂਰੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯੂਨਿਟ ਹੱਥ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਖ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਝ ਦੀ ਇੱਕ misallocation ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਈ 5-7 ਮਿੰਟ ਅੰਤਰਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਲੋਡ ਪੱਧਰ 'ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਦੀ ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 220 ਬੀਟ ਦੇ ਵੱਧ ਦਾ ਸੂਚਕ ਅੰਕ 60-75% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸਟਿੱਪਰ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• Versatility. ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• Compactness. ਮਿੰਨੀ ਸਟਿੱਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਸਟ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਫਿੱਟ.
• ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.
• ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ.
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਹੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ.

ਸਟਿੱਪਰ, ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਅਸਰ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ shins, ਵੱਛੇ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਪੂਰਾ ਲੋਡ ਸਾਰੇ ਗਰੁੱਪ ਹਨ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਦੇ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਰਤਾਰਾ ਤੇ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਇੰਟੀਗਰੇਟਡ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਕਾਫੀ ਹੈ ਲੋੜ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਇਕ ਕਦਮ 'ਤੇ ਕਸਰਤ 30-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੇਗਾ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਬਰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ, 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ 120 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਥਾਈ ਕਸਰਤ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਲੋਡ ਹੌਲੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤਬਦੀਲ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਹੋਰ ਦਿਸਦੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਹੀ ਚੜਾਈ ਸੇਮੂਲੇਟਡ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਇਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ - ਹੌਲੀ ਵਿੱਚ.
• Buttocks, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਕਿੱਤੇ squat ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਕਿ stompy ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪੈਰ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ ਟੈਮਪੋ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਬਚਣ ਲਈ.

ਸਟਿੱਪਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਲੀਡ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

ਰੇਟਿੰਗ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ

ਯੂਜ਼ਰ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਸਟਿੱਪਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਰੇਟਿੰਗ ਹੇਠ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ:

• Torneo Ritmo ਐਸ-112B. ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਹੈ. ਪੱਟ, buttocks, ਲਤ੍ਤਾ: ਛੋਟੇ-ਆਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਟਿੱਪਰ (ਫੋਟੋ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਹੈ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟਿੱਪਰ Torneo ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ 100 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ. ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ 2500-5000 ਰੂਬਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ 9 ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• Kenturi K5705. ਇਹ expanders ਨਾਲ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਕੰਪਿਊਟਰ ਹੈ. ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ. ਰੇਟਿੰਗ - 8 ਅੰਕ. ਮੁੱਲ - 2700 ਰੂਬਲ.

• ਸਟਿੱਪਰ Twister DFC ਐਸ.ਸੀ.-S008. ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ wasp ਕਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਤ੍ਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ 'Twister "ਦੋਨੋ ਤਜਰਬੇਕਾਰ skiers ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ-ਵਿੱਚ ਮਿੰਨੀ-ਕੰਪਿਊਟਰ ਹਨ. ਇਹ 120 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ. ਮਸ਼ੀਨ 'Twister "9 ਅੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ. ਦੀ 7000 ਰੂਬਲ ਨੂੰ 5500 ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• Horizon ਡਾਇਨਾਮਿਕ 208. ਇਹ ਵਧੀਆ ਕਲਾਸਿਕ ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ. ਕਿੱਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ. ਮਿੰਨੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ 12 ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ 130 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ. ਰੇਟਿੰਗ - 10 ਅੰਕ. ਦੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 40,000 ਰੂਬਲ ਹੈ.
• ਜਿਨ PST300. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਟਿੱਪਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਉਪਭੋਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ 20 ਲੋਡ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਛੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਸਟਿੱਪਰ, ਇੱਕ ਫੋਟੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਦਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ 150 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ. ਰੇਟਿੰਗ - 10 ਅੰਕ. ਕਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਿੱਪਰ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕੀਮਤ 40000-45000 ਰੂਬਲ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਪੇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਅਲਾਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਲਿਟ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਨੁਸਾਰੀ ਚੋਣ ਸਟਿੱਪਰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਸਟਿੱਪਰ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤੇ. ਜਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਡ ਭਾਰ ਕਮੀ ਦੂਜਾ ਜ ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਭਾਗਅੰਸ਼ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਾਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਦਿ) ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਈ ਗਿਣਿਆ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ Confectionery ਹੈ. ਇਹ ਆਟਾ, ਕੇਕ, dumplings ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਪਲੱਸ ਸਟਿੱਪਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 1.5-2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਘੰਟੇ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਟਿੱਪਰ, ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਵਰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਚਲਾ.

contraindications

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਟਿੱਪਰ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ contraindication ਰੋਗ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੁਲਮੋਨਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨੀਆ ਹੈ.

ਦੀ ਲਾਗਤ

ਕੀਮਤ ਨੀਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਟਿੱਪਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੇਬ 'ਤੇ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 2500 ਰੂਬਲ (ਮਿੰਨੀ-ਸਟਿੱਪਰ) ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੰਤਰ ਦੀ ਲਾਗਤ 45000-50000 ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਟਿੱਪਰ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਮਸ਼ੀਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁਖ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ monotony ਮਨਾਉਣ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਹਾਰਡ 'ਤੇ ਵੀ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਅੱਗੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸੰਯੁਕਤ ਅਭਿਆਸ, ਹੋਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰਹਲਾਸ਼ੇਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਸ਼ੀਨ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਰ ਵੀ ਠੋਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹਿਲਾ ਚੂਲੇ ਅਤੇ elasticity ਦੇ ਪੱਟ, ਪਤਲੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ cellulite ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਟਿੱਪਰ ਲੰਬੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉੱਥੇ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹਨ. ਭਾਗ ਇਸਤਰੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਕਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੀ ਰਿਹਾ.

ਸਟਿੱਪਰ - ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਕਸਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਦੇ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.