ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਸਲਾਹ

ਮੋਟਾਪਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ (ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ) ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਮ ਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਿਵਕਾਰ ਵਾਪਰਨ. ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੁਣ ਲੀਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈ.

ਇਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਪੀਣ, genetically ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ EKG, ਨਿਯੁਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ, ਦਿਲ ਖਰਕਿਰੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮਾਪ ਸਖਤੀ ਘੰਟੇ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਜ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਲਾ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ - ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਅਯੋਗਤਾ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ,: ਇੱਥੇ ਲੱਛਣ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ

ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਦੇਣ;

• ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ;

• ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਪੇਸ਼;

• ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ overtax ਨਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਸਲਾਹ

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ. ਸੱਤਾ ਦੇ ਅਸੂਲ ਪੇਸ਼ ਸਥਾਈ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰਸੌਲੀ ਹੋ ਗਈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਫੀਚਰ ਘਟਾਉਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ (ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ 30 kcal ਤੱਕ ਦਾ) ਆਪਣੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ.

2. ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਗਵਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.

3. ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰ ਉਥੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਹਨ.

4. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.

5. ਜਦ ਦੀ ਚੋਣ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਰਹੇ ਹਨ.

6. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, beets ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7. ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ cellulose ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ libitum ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

8. ਤਬਦੀਲ ਪਕਾਉਣਾ ਤਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.

9. ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਲ ਪੀਣ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ ਨਾਲ.

"ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ 'ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਜੇ, ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਨਸ਼ੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ contraindications ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ.