ਵਧੀਆ Creatine: ਵੇਰਵਾ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗ. creatine ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, creatine ਦੂਜਾ ਸਭ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ commercials ਵਿੱਚ creatine ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ. ਦੀ, ਹਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚਰਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਾਗ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੀਏ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ creatine ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੱਕਦਾਰ!

ਜਨਰਲ ਉਤਪਾਦ ਵੇਰਵਾ

Creatine ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਗਰਮੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ creatine ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦਾ ਹੱਲ creatine ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.

creatine

Creatine ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਸਫ਼ੇਟ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, creatine ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ metabolism ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ accelerates ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੱਠੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਲ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰ ਦਿੱਤਾ.

ਵਧੀਆ creatine ਡਾਇਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ creatine ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਅਸੰਭਵ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਤੇ ਵਧੀਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਇਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰਿੰਗ ਗਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਦਬਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ, creatine ਦੀ ਲਾਗਤ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

creatine ਬੇਹਤਰੀਨ ਉਤਪਾਦਕ

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੀਆ creatine Weider, ਅਖੀਰ ਆਹਾਰ, Scifit, Dymatize ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪੈਦਾ , ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਆਹਾਰ, ਸਰਵੋਤਮ ਆਹਾਰ, Gaspari ਆਹਾਰ , ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ. ਇਹ ਉਤਪਾਦਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੂਰੀ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਕਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਰੀਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਸੁਣਿਆ, ਵਧੀਆ ਕੰਪਨੀ ਕੀ ਹੈ - creatine ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ? ਹਰ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਇਹ ਸੂਖਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ creatine ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਲੇਖ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

creatine ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਫਾਰਮ

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ creatine ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਫਾਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਰਮ ਦੇ ਹਰ ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਸਕੋ.

ਪਾਊਡਰ creatine ਸਸਤਾ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਗੁਣਵੱਤਾ analogs ਵਿਚ ਘਟੀਆ ਨਾ 'ਤੇ.

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹੋਰ ਸਹੀ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ Creatine ਕੈਪਸੂਲ, ਹੋਰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਫਾਰਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਲਾਗਤ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਵੱਖ ਹੈ:

• Creatine monohydrate - ਸਭ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਫਾਰਮ.
• Creatine malaat.
• Creatine tartrate.
• Creatine succinate.
• ਮਿਕਸਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿੱਤੀ creatine ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ, ਮੁਹੱਈਆ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਮਤ ਹਨ.

ਰੇਟਿੰਗ creatine

ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਵਧੀਆ creatine ਪੁੰਜ ਦੀ ਭਰਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਰੇਟਿੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਵਧੀਆ creatine ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਰੇਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ sostayalyayut. ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ bodybuilding ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਰੇਟਿੰਗ Bodybuilding.com ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਕਤੂਬਰ 2016 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੋਤ ਦੇ ਵਰਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਬੇਹਤਰੀਨ creatine ਦਿੱਤਾ ਹੈ:

1. Platinum MuscleTech 100% Creatine
2. Micronized Creatine ਪਾਊਡਰ ਸਰਵੋਤਮ ਆਹਾਰ ਕੇ
3. ਮਸਲ ਸੀ-ਐਚਸੀਐਲ patented Creatine Kaged ਤੱਕ ਐਚਸੀਐਲ
4. ProMera ਤੱਕ ਖੇਡ Con-CRET
5. ਖੇਡ ਵਧੀਆ Creatine BPI ਕੇ
6. MuscleTech ਤੱਕ Creactor
7. EVLUTION ੍ੋਸ਼ਣ ਕੇ Creatine +
8. Bodybuilding.com ਫਾਊਡੇਸ਼ਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਕੇ Micronized Creatine
9. Creatine Monohydrate ਆਰਐਸਪੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਕ
10. ਸੈੱਲ-ਤਕਨੀਕੀ MuscleTech ਕੇ

ਕਿਸ creatine ਵਰਤਣ ਲਈ?

preloads ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ - ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਰਕਟ creatine ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. creatine ਦੀ ਵਰਤੋ ਪਾਣੀ ਮਿੱਠੜਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੰਤਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ creatine ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਠੀਕ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੇਡਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 g, 4 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸਾ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ creatine ਦੇ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਵੇਦਕ, 3-4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਬਗੈਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ creatine ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ. ਮੁਫ਼ਤ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਦਰ ਬਾਰੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਹੈ. ਫਿਰ 3-4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੰਭਵ contraindications

creatine ਦੇ ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, asthmatics ਇਸ ਪਦਾਰਥ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ creatine ਨਾਬਾਲਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ creatine ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ creatine ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰੂਣ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ creatine ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ dehydrate ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ.

Creatine ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਗੁਣ

ਸਵਾਲ, ਕੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ - Batman ਜ ਟਰਮੀਨੇਟਰ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਕਸਦ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - creatine ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛ, ਜੋ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ creatine ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ bodybuilders ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਕਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁਕਾਉਣ ਪਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ creatine ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਦਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਕਾਉਣ ਕਦਮ ਹੈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ hydrolyzate ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਜ਼ਮ. ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ - ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.