ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, contraindications, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ turnip

ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ turnip 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੀ ਸਾਰੇ ਕਦੇ' ਤੇ ਵਿਖਾਈ ਨਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ: ਉਸ ਨੂੰ ਕੁੱਕ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਕੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਦੂਰ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਕੀ ਖਾਧਾ turnips, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਲੋਕਧਾਰਾ ਤੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੂਸੀ ਲੋਕਧਾਰਾ turnip ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ. ਪਰ, turnips ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਿਖਤੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰੀ ਕਿੱਸੇ ਲਿਆ. ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ turnip, ਅੱਜ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੁਰਅਤ.

ਆਧੁਨਿਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਹੈ. ਨੇ ਲਈ, turnip - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੀਰੋ ਕਿੱਸੇ ਦੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, turnip ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਲੂ ਰੂਸ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਿਸਾਨ ਖੁਰਾਕ, ਉਸ ਨੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਜਿੱਤਿਆ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ stewed, ਬੇਕ ਅਤੇ ਲਈਆ, ਪਕਾਏ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕਸਰੋਲ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ turnips ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, contraindications - ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀ ਹਨ. ਅੱਜ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਹੀ ਲੋਕ ਨੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਤੌਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਣਤਰ

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. Turnip ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਪੀ.ਪੀ., ਇੱਕ, ਬੀਟਾ-carotene: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਦੇ ਅਧਾਰ ਸੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ ਦੇ turnip ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ, ਮਾਹਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, turnips Kiwi, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਚੇ turnip ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੂਚਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ turnips monosaccharides ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਖਣਿਜ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਗੰਧਕ: turnips ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਜੋ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ turnip ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ turnips ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ-ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਆਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅੱਧੇ-ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲੂ ਕਟੋਰੇ, ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ turnip ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਕਵਾਨ.

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ slimming ਜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, turnip ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂ ਉਪਰ ਇੱਕ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਅਤੇ ਔਖਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੂ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ "ਖ਼ੁਰਾਕ" ਤੇਜ਼ ਕਮਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

calorific ਮੁੱਲ

ਪਰ Repka ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਸਤੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. satiety ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਲੱਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਦੁੱਖ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ turnips ਸਿਰਫ 28 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਸਿਰਫ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਖਾਤੇ ਦੇ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਕੱਚੇ turnip, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ - 30 kcal ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲੂ, caloric ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 80 kilocalories ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ. ਫਰਕ palpable ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਸਟੇਸ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਅੱਡ ਆਲੂ ਅਤੇ turnips ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ - ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਹੁਣ ਹੁਕਮ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ

ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ turnips ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣ, ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ turnips ਖਾਧਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੈਲੋਰੀ turnip ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ turnips ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਛਵੀ ਦਾ excretion ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ (ਸੋਕੜਾ, scurvy, ਆਦਿ) ਸਹਾਰੀ.

ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ turnip ਦੀ ਆਵਰਤੀ ਵਰਤਣ ਖਾਣ ਲਈ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਤਪਾਦ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਸਥਿਰ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਕਸਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ turnip ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. Glyukorafinin ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰ ਨਾਲ ਲੜ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ turnips, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ. ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸੌ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਜ genitourinary ਸਿਸਟਮ ਤੇ turnip ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੁੰਲਨਆ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ analgesic ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ.

contraindications

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਦੇ Repa. ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੇਟ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਬਾਲੇ turnip contraindications ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਕਾਇਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ cholecystitis ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਘਬਰਾ ਿਵਕਾਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਕੇ ਵੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ turnip

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਪਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੋਹਣੀ ਆਲੂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਬਸ ਇੱਕ turnip ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ turnip ਕੈਲੋਰੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੂ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ turnip ਦੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਸਲਾਦ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਭਰ ਇਸ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਸਨੈਕ ਤਿਆਰ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਜੇ ਕੋਈ contraindications ਹਨ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ turnip ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. Turnips ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ.