ਪਾਚਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਚਕ ਡ੍ਰਾਇਟ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਹੌਪ੍ਰੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਪਾਚਕ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ (ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਅਕਸਰ ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਸੰਚਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ). ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ (ਟੇਸਟ ਟੋਸਟੋਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਨਾਰੇਡਰਿਨਾਲਿਨ) ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮੇਟਾਫੋਲਟ ਡਾਇਟ ਹੋਰ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਮਿਲਾਵਟ ਜੋ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
2. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਿਆ ਭੂਮਿਕਾ (ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ)
3. ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀਆਂ ਸੰਭਵ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ.

ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਪਥ ਮੈਗਾਬਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਬਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਪਗ 14 ਦਿਨ ਹੈ. ਜੇ ਨਤੀਜਾ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 14-21 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ "ਜ਼ੀਰੋ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
2. ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤਾ (8 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ) - 4 ਅੰਕ, ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ (11 ਤੋਂ 12) - 2 ਪੁਆਇੰਟ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ (2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਤੱਕ) - 2 ਪੁਆਇੰਟ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ (4 ਤੋਂ 6 ਸ਼ਾਮ ਦਾ) - 1 ਪੁਆਇੰਟ, ਅਤੇ ਡਿਨਰ (6 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ) - ਜ਼ੀਰੋ ਪੁਆਇੰਟ.
3. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਕੋਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਡਾਈਟ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇਸ ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਜੋ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅੰਕ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ 0 ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਪੰਨੇ, ਖਰਗੋਸ਼, ਸਭ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਹਨ:

ਬੈਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਜਣਾ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼.

ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਬਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਬਾਇਕਵੇਹਟ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਅਤੇ ਭੇਡੂ, ਵਾਇਲ ਅਤੇ ਬੀਫ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ 2 ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਅੰਕ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਬਾਜਰਾ, ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚੀਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਲ ਦਾ ਰਸ.

4 ਪੁਆਇੰਟ:

ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸੌਸਜ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਉਲਟਾ-ਪਾਊ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.