ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਣ ਸੁੱਤਾ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਸਲ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਸਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਪੇਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫਰੀਕੁਇੰਸੀ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਮੱਸਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, ਸਾਹ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਰੋਗ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਅਮਨ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲੀ, ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਸਲੀਪ ਦੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੈਅ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ,. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਜਗਾਇਆ, ਜੇ, ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਣ ਸੁੱਤੇ ਲੈ ਨਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹ, ਸਲੀਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨੂੰ ਫਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਰਾਤ ਤਸੀਹੇ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਇਆ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸੌਣ ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤਕ ਸੌਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ.

ਨਾ ਘਰ ਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਗੋਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਆਏ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਧ - ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਉਹ ਖਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਦੇ ਗਲਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੋਰ! ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੈੱਡਰੂਮ ਠੰਢੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ.

ਸੌਣ, ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਬੰਦ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Birushi ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਰਨਾ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 5 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜਾ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦ ਬੂੰਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਗੋਲੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਸਕੀ ਲੁਬਰੀਕੇਟ Lavender ਤੇਲ. ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੌਣ ਗੋਲੀ ਜੇ ਉਸੇ ਦੇ ਤੇਲ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. 5 ਤੁਪਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਪ ਸ਼ੰਕੂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੀਪ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪੜਾ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹਾਪ brewed ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 2 ਚਮਚੇ ਮੁਕੁਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ 4 ਘੰਟੇ ਖੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦਿਉ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਹੋਪ ਸ਼ੰਕੂ ਘਰੂਟ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲਿਟਰ ਲਵੋ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ nastavat 7 ਦਿਨ 25 gr.shishek ਹੋਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਦਿਨ 3 ਚਮਚੇ ਲਵੋ.

ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਗੋਲੀ ਹੈ. ਮਰਕੁਸ Valerian ਰੂਟ, ੋਹਰ, ਚਮਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੂੰਜੀ. ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪੜਾ. ਉਸੇ Valerian ਰੂਟ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਐ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ, ਫਿਰ 10 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪੀਓ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ. ਬੱਚੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੋਰ ਢੰਗ: ਫ਼ੋੜੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮੈਅ ਨੂੰ "Cahors" ਵਿੱਚ Dill ਬੀਜ 50g. ਤਦ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਕੰਬਲ ਵਿਚ ਲਪੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਵੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ!