ਚਾਵਲ multivarka ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ

ਰਾਈਸ groats ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਨਾਜ niacin, thiamine ਅਤੇ ribolavina ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਲਈ 8 ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਰੋਗ ਜੀਆਈ 'ਤੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ: ਆੰਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ fermentation ਕਾਰਜ ਘਟਾ ਅਤੇ ਘਟਾ ਜਲਣ ਰਹੇ ਹਨ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ - ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ multivarka ਵਿਚ ਚੌਲ. ਨਾਜੁਕ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਭ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣਾਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਭੇਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ (200 g);

- ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਟਰ (1.5 ਕੱਪ);

- ਪਿਆਜ਼;

- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;

- ਮਸ਼ਰੂਮ (300 g);

- ਗਾਜਰ;

- ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;

- 2 ਲਸਣ ਨੂੰ cloves;

- ਕੜੀ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ.

ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਖਹਿ. ਪਿਆਜ਼ semicircles shinkuem. ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ ਬੀਜ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 4 ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ passeruem ਗਾਜਰ ਅਤੇ "ਪਕਾਉਣਾ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਗਰਮ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚੇਤੇ.

ਪਤਝੜ ਸੁੱਤੇ sautéing ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਉਸੇ ਢੰਗ, 20 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਦਾਲ ਤੇ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਅਨਾਜ, ਮਟਰ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ "Pilaf" ਮੋਡ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ multivarka ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਬੇਮਿਸਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਟੋਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਇਸ ਦੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, eggplant, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ multivarka ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਚੌਲ

ਸਮੱਗਰੀ:

- fillet ਕਾਰਪ (800 g);

- ਚਾਵਲ grits (3 multistakana);

- ਪਨੀਰ (100 g);

- ਲਸਣ (3 zubochka);

- ਕਰੀਮ (20 g);

- Lemon ਜੂਸ (20 g);

- ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ,

- ਬੀਨ (100 g);

- ਧਨੀਆ, ਨਮਕ,

- ਪੰਜ multistakanov ਪਾਣੀ.

ਮੱਛੀ multivarka ਨਾਲ ਚੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ

ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ passeruem ( "ਪਕਾਉਣਾ" ਮੋਡ) ਵਿੱਚ, grated ਗਾਜਰ, ਫਿਰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਧੋਤੇ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਡੋਲ੍ਹ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਲ ਕੰਟੇਨਰ-steamer 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਚੋਟੀ' ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਲਾਟੂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ "Pilaf" ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਾਵਲ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ multivarka ਨਾਲ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ! ਮੱਛੀ ਚਿਕਨ ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਚਲਾ.

eggplant ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ (ਪਲੇਟ 'ਤੇ) ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ - ਜਪਾਨੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ

ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

- ਚਾਵਲ (500 g);

- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;

- eggplant;

- ਲਾਲ ਮਿਰਚ;

- ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼,

- ਸੋਇਆ ਸਾਸ (100 g);

- ਤਿਲ (ਸੁਆਦ ਨੂੰ);

- ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ (ਸ਼ਤੀਰ ਨੂੰ);

- ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਨੂੰ);

- ਖੰਡ (5 g).

ਚਾਵਲ, ਉਬਾਲਣ ਉਸ ਦੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਿਚ ਫ਼ਿਕਰ, ਅੰਤ 'ਤੇ, ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼. ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਪਾਨੀ ਕਟੋਰੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ!