ਚਾਵਲ ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਿਨ ਭਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 1-2 ਵਿੱਚ ਹਨ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਤੱਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਮੋਟਾ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਜ ਵੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਚੌਲ ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ

ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਚਾਵਲ ਵਰਤ ਦਿਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭਾਗ ਦੀ ਕਮੀ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੌਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਵੋਤਮ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਸ ਵਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਹਰ ਹੀ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸਰੀਰਕ, ਮੇਹਨਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹਨ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਚਾਵਲ ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ 'ਚ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਉਚਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਖਰਖਰੀ ਸਾਫ਼ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਭੂਰਾ ਜ ਦਾ ਪਤਾ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ.

ਦਿਨ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਪੰਜ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਲੂਣ, ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ spice ਰੱਦ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਕਿਸ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ' ਤੇ ਝਾਤੀ.

ਮੇਨੂ

ਰਾਤੋ ਚਾਵਲ ਦੇ 150 g, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਬੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ. grits ਦੇ ਇਹ ਰਕਮ ਪੰਜ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੌਲ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਸੀਮਿਤ ਪਰ੍ਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਫੀਚਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਮੱਧ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.

ਸਾਨੂੰ ਵੇਖੋ ਹੋ ਹਿਤੇ? ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ, ਕਿਉਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਪਰਤਾਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ snacking ਲਈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢੰਗ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਚੌਲ ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਵਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋੜੋ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ grits ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਦੂਜਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. Krupa ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ.

compote ਸ਼ਾਮਿਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਵਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ compote ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਵੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ compote ਪੀਣ, ਪਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਦੁੱਧ

ਇਹ ਭਾਗ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪੇਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦੁੱਧ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ nonfat ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ. ਸਮੀਖਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਦਿਨ ਦੇ ਚੌਲ." ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਢੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਹੋਰ - ਕੋਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਥੇ ਨਤੀਜੇ ਜੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ. ਅਨੁਭਵ, ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ contraindications ਸਨ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ - ਅਸਲ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੌਲ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਤਜਵੀਜ਼ malyshevoy 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੁਸ਼ਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਸੂਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੌਰ ਕਰੋ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦਾ ਦਿਨ ਕੀ ਹੈ. Malyshev ਸੂਚੀਬੱਧ, ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਿਰਫ ਵਰਤੋ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਰਾਈਸ ਅਨਾਜ ਤੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.
• ਸਿਰਫ ਭੂਰਾ ਜ ਕਾਲਾ ਚਾਵਲ ਕਿਸਮ ਖਰੀਦੋ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ

• ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ. ਸਵੇਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋਵੋ ਨਿੱਘਾ ਜ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚੌਲ ਪਾਣੀ ਤਬਦੀਲੀ.
• ਰਾਈਸ ਜੋੜੇ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਹੈ.
• ਅੰਤ ਤਕ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਬਾਉਟ, ਜਦ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੱਕਿਆ.
• ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪੀਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤਰਲ ਸਕਦੀ ਘੰਟੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਗੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ Eleny Malyshevoy ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਹਰ 3-4 ਦਿਨ ਕਰਨ.

ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਤੇਜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਰ ਦੇਖੋਗੇ.