ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕਾਰਜ ਵਿਕਲਪ

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ 90% ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੱਖਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, cucumbers ਅਨੇਕ ਲੂਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ caloric ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 15 kcal 100 g ਹੈ! ਪੋਸ਼ਣ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੋਨੋ ਵਰਤ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, cucumbers ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਢੰਗ, ਜਿਹੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹਟਾਓ, ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖੀਰੇ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਫੀਡਬੈਕ ਵਰਤ ਦਿਨ, ਦਿਓ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਪਰ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ: cucumbers ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਵੀ, ਜੇ ਉਹ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ: cucumbers ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵੇ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ, ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ, ਪਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ "ਬੈਠ" ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ - ਹੋਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੱਗਭਗ unnoticeable ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਲ੍ਟ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜੇ cucumbers 'ਤੇ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ 3-5 ਕਿਲੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟਾ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ (ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਟੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਚੋਣ, ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਖੀਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ, ਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ cucumbers ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ, ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ "ਭੁੱਖੇ" ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ: ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਭੁੰਲਨਆ ਚੌਲ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ. ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸੁੱਕ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਧਾ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਦੋ ਖੀਰੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ: ਇੱਕ ਝਿਜਕਣਾ ਰੂਪ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਹੇਠ ਹੈ. ਲੰਚ: ਇਕ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ - ਪਕਾਇਆ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ, ਜ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉਸੇ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਿਠੇ ਫਲ ਮਿਸਾਲ, ਸੇਬ, ਕੀਵੀ ਜ ਸੰਤਰਾ ਲਈ - ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ. ਨੋਟ: ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੀਰੇ ਜ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੋਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਭਰਵਾਉਣ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ! ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਜਿਹੜੇ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਇੱਕ ਦਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਿਆ 7-10 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖੀਰੇ ਦੀ ਪਹਿਲ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ: ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਲੱਗਭਗ ਮਾਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ - ਖੀਰੇ (ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ "ਭੁੱਖੇ"), ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਜ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ cucumbers ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ excrete ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ-ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਤਾਬਕ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ: ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.