ਗਰਦਨ ਦੇ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ: ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸ਼ੀਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦੇ.

ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਸਪੀਸੀਜ਼

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਖੇਤਰ '' ਚ ਕੁਲ੍ਲ ਬਾਰੇ ਪੱਠੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਹਨ ਮਾਡਲ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ, ਪੱਠੇ ਦੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਅੱਜ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਰਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਸੰਤ exerciser ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਯੂਨਿਟ torsion ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਹੋਣ ਚਸ਼ਮੇ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇਸ ਕੇਸ ਦੀ ਕੀਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੰਢਣਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵੇਖਾਈ ਨੁਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਡਲ ਲਚਕਦਾਰ ਦੀ ਟੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹੈ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੀਮ ਕੀਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਭ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਚਮੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਰ ਵੱਧ ਖਰਾਬ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਹੇਠ ਆਮ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਵਚ ਹੈ. ਇਹ ਚੋਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਿਕੜਨ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ curative ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਉਥੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਬਲੌਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਸਭ ਉਪਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ ਉਹ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ ਰੋਗ ਹੈ ਤਸੀਹੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਸਦਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ sprained ਯੋਜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਲਾਹ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਚੰਗਾ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀ ਹੈ.

ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਅਜਿਹੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰੋਸਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਧਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਸ਼ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਬਕ ਦਸ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੋਕਸ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ ਉਥੇ inharmonious ਵਿਕਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ?

ਅਦਾਲਤ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਉਲਾਰਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਕਵਚ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਲਈ. ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਨਿਊਕਮਰਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੋਹੰਦਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੋਡ ਲਿਫਟਿੰਗ ਗਰਦਨ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਕਵਚ ਲਟਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ.

ਲਚਕੀਲਾ SLED ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੰਧ ਬਾਰ' ਤੇ ਕੇਬਲ ਠੀਕ. ਇਹ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਖ਼ ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਹੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੋਡ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕੇਬਲ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਡਿਗਰੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਲਾਭ ਲਈ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ

ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਗਰਦਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ, ਮੱਠੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ, ਬਿਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਚਰਬੀ ਗੁਣਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਇਹ ਜੰਤਰ ਵਰਤ, ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵੀ ਓਵਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੇਖਾਈ ਬਣਦਾ ਹੈ.