ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ - ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਵਧਦੀ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸੁਆਦ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਡਾਇਿਟਕ ਭੋਜਨ ਆਮ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ appetizing ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਭ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਇੱਕ ਨਵ ਪਕਵਾਨ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਪੋਲਟਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਜ ਤੁਰਕੀ, ਹੰਸ ਜ ਬਤਖ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਘੱਟ ਅਕਸਰ additives ਮੱਛੀ ਜ ਵਿਅੰਗ fillet ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਇਤਾਲਵੀ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਉਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ mistresses ਦੀ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਵਰਗੇ ਤੱਟੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖੁਰਾਕ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ, ਪਰ ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਗ, ਖੀਰੇ, ਹਰੀ ਸ਼ਤੀਰ ਅਟਾਰਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ੋਹਰ. ਪਰ ਪਹਿਲੀ, ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਵਿਅੰਗ ਤੱਕ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅੰਗ ਤਿਆਰ ਸੀ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਮੀਟ ਕੋਮਲ ਰਬੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਜਦਕਿ ਸਾਡੇ squid ਠੰਢਾ, ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ parsley ੋਹਰ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ Basil, Dill ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਜ blender ਵਿੱਚ ਕਰੀਚਦਾ ਤੱਕ pistachios ਮੁਫ਼ਤ. ਠੰਢਾ ਮੀਟ squid ਕਿਊਬ ਜ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਭ ਭਾਗ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ, ਲੂਣ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਵਿਚ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ pistachios ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛਿੜਕ.

ਦੋਨੋ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੋਣ ਨੂੰ ਜ ਸਨੈਕ ਸਲਾਦ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਅਜਿਹੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਸਾਲੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਮੀਟ ਉੱਥੇ ਉਬਾਲੇ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਹਣੀ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ organically ਫਿੱਟ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਤਿਉਹਾਰ ਸਲਾਦ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਰਚਨਾ ਬਿੱਟ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਲਾਲ ਸੇਬ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ, ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ Fry ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਐਪਲ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਬਾਰੀਕ ਤੋੜ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Pepper ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ toothed ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼. ਦਹ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤਿੱਖੀ ਥੋੜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ. ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਾਸ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.