ਕਰਨਾ ਹੈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ਯਕੀਨਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ phosphorus ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Iodine, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ normalizes.

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਮੱਛੀ - ਸੈਮਨ ਜ ਸੈਮਨ ਸੂਪ ਪਕਾਇਆ ਜ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ tastier ਮੱਛੀ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਸੈਮਨ ਪਕਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ?

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 800-1000 ਗ੍ਰੀਸ. ਮੱਛੀ, 200 ਗ੍ਰੀਸ. ਮਸ਼ਰੂਮ, 2 ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ. ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਮੱਛੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲੈਣ ਲਈ. ਸਲਮੋਨ fillet ਮੈਡਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, 2 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਮੋਟੀ., ਧੋਤਾ ਰਹੇ 2 ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਮਿਟਾਏ. ਅੱਗੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟ ਜੂਲੀਐਨ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਲੇਟ - ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ. ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਫਰਾਈ. ਪਹਿਲੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 4-5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੈਨ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਫੁਆਇਲ ਕਈ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੁਆਇਲ ਲਪੇਟਿਆ - ਹਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਸੈਮਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਪਾ. 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 180-200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਫੁਆਇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਮੱਛੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਬੇਕ ਸੈਮਨ ਸਕਦੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਮੱਛੀ, ਨਿੰਬੂ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਦੇ ਇੱਕ ਨੋਕਰ: ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਲਈ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, - Basil, ਮਿਰਚ ਅਤੇ oregano ਮਸਾਲੇ. ਅੱਗੇ ਨੂੰ Salmon ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸਟੇਕਸ, 2 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਮੋਟੀ ਵਿੱਚ fillet ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ., ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. Pepper ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸੈਸਮੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪੈਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਟੇਕਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ - ਮਿਰਚ ਰਿੰਗ. ਸਿਖਰ ਸੈਮਨ 3 tbsp ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਚੱਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ. ਲੂਣ, seasoning ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ 180-200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ.

ਅਜੀਬ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਛੀ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, 150 C: ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ. ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬਾਖੂਬੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਘੜਾ, 1 ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ. ਸੁੱਕ ਫਲ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ. ਸਾਲਮਨ ਧੋਤੇ, ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫੁਆਇਲ ਅੰਦਰਲੀ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਜ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪਕਾਉਣੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਟੇਕਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਚਲ. ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ, ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੈਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਠੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 220 ਡਿਗਰੀ ਦਾ preheated ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਿਖਰ ਪੈਨ.

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ 2 ਛੋਟੇ ਘੰਟੀ Peppers, ਨਿੰਬੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੋਕਰ. ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਗੇ ਸੈਮਨ ਬਿਅੇਕ, ਪੈਨ ਫੁਆਇਲ ਜ ਚੰਮ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰਿੰਗ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - ਇਹ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਫੈਲ. Peeled ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪਾ ਸੈਮਨ, ਲੂਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਧੋਤੇ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਫੁਆਇਲ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਸੈਮਨ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਟੋਰੇ.

ਬਸ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਆਲੂ ਦੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪੈਕ, 100 ਗ੍ਰੀਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਤੇ ਲੈ. ਪਨੀਰ. ਆਲੂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਮੱਛੀ ਛੋਟੇ ਸਟੇਕਸ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ, ਮੱਛੀ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕਵਰ. ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.