ਓਟਮੀਲ: ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਲਈ

ਲਾਭ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਦਰਜਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ. ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਲੀਆ ਤੇ ਬਹਿਸ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਇਸ ਕਟੋਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇਸੇ ਇਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਦੱਸੋ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ. ਕਿਸ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਇਹ ਹਵਾ ਸੀਰੀਅਲ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ?

ਇਸੇ ਦਲੀਆ ਹੈ?

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੇ ਇਸ ਢਕੇ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਦੂਜਾ, ਦਲੀਆ metabolism normalizes, ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਜ਼ਿਹਰ excrete. ਤੀਜਾ, ਇਸ ਔਸ਼ਧ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਾੜੀ ਪਲੇਕਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਦਲੀਆ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਓਟਮੀਲ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕਰਨ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੱਖਿਆ, ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਗੁਆ ਭਾਰ ਜ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੜੇ ਫੋੜੇ, ਦੋ ਕੱਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਦਲੀਆ ਦੇ. ਚੇਤਾਵਨੀ: ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੱਟੜੀ ਹਾਸ਼ੀਏ ਵਿਚ ਅਣਚਾਹੇ ਛਵੀ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਪੈਨ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬੇਦਖਲੀ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦਲੀਆ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਨਾ, ਨਤੀਜੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਫਿਕਲੇ ਨਾ ਸੀ? ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ: ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

- ਦਲੀਆ ਬੂਰਾ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ;

- 100 g ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ;

- 1 tbsp. l. ਕਣਕ ਦੀ ਜਰਮ;

- ਅੰਜੀਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ.

ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਵੱਖਰੇ, ਦਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਰਲਾਉ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਦਲੀਆ ਭਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ. ਸੀਰੀਅਲ ਫੈਲਣ ਕੱਟੇ ਫਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.

ਸੁਆਦੀ ਓਟਮੀਲ

ਇਸ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਲਈ? ਖਾਣਾ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਬੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦਲੀਆ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਲੀਆ ਰਸੋਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਦੁੱਧ (4 ਕੱਪ), ਅਨਾਜ (2 ਕੱਪ), ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਦੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਬਹੁਤਾਤ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਜਵੀ 3-5 ਘੰਟੇ, Bay ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਭਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ succulent ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦਲੀਆ. ਕਿਸ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਦਲੀਆ ਭਿੱਜ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹਾਸ਼ੀਏ' ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ lid ਬੰਦ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਪਏ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਸੁੱਜ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਵਚਨ (ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਲਈ), ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਾਰੀ. ਦਲੀਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਬਾਖੂਬੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੌਗੀ, ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.