ਇੱਕ antioxidant ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਾਲ ਹੋਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ' ਤੇ ਜਾਣ - ਯੋਗਾ, , ਜਾਗਿੰਗ , "ਜਾਦੂ ਸਣ" ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ... ਪਰ, ਲੰਬੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਭ ਅਹਿਮ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼. ਮੈਨੂੰ Seneca ਦੀ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ: "ਸਾਨੂੰ - ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ." ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਦੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਾਣ ਕੇ ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਪਾਟੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੀਵਨ ਆਕਸੀਜਨ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾ ਦੇ ਰਚਨਾ ਊਰਜਾ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜੀਵਨ ਕਾਰਜ, ਖਾਸ ਵਿਚ. ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬਿਜਲੀ ਹੋਣ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਕੇ oxidized - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ , ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨ ਇੰਤਕਾਲ ਅਤੇ carcinogenesis ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੜਾਈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ antioxidant ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਣੂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ (- ਕਾਲਾ ਖੱਟਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ), ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਉਗ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰੇ), ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ. ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ antioxidants ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ, ਕਿਉਕਿ ਹੁਣ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਾਣਿਆ, ਜਰੂਰੀ ਨਹ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ antioxidant ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਾਰਜ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. "Askorbinki" ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਇਕ-ਦੋ ਟੇਬਲੇਟ ਨਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ - ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨਾੱਅਡ ਹਨ. ਹੋਰ antioxidant - ਸੇਲੀਨਿਯਮ - ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਫਰਜ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ - ਇੱਕ antioxidant, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਭ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਭੋਜਨ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ!