ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ

ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਰਚੇ replenish ਬਿਨਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਭੋਜਨ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (macronutrients) ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚ micronutrients ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ, homeostasis ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਅਜਿਹੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੋ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: alimentary ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ (ਜਦ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਵਰਤਿਆ (ਜਦ ਘਾਟੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ), ਪਰ ਉਥੇ ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਬੁਰੀ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ). ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਦੀ "ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ" micronutrients ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਰਾਬੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਚੂਸਣ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਘਾਤਕ ਰੋਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਖਾਸ ਮਹੱਤਤਾ ਸੂਖਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਨਕਲੀ ਦੁੱਧ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਸੋਕੜਾ - ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਹੁਤੇ (ਅਰਥਾਤ, ਲੂਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਲਗਾਤਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ metabolism ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਹੱਡੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ ਪਤਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ, 1200 ਬਾਰੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਦੀ ਕੁਲ੍ਲ ਫੀਸਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਵਿਚ metabolism ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ phosphoric ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅੰਗ 'ਚ ਵਾਪਰਨ ਸਭ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁੰਜੀ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਤੰਤੂ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ glycogen ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਪਰ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ.

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ?

ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਅੰਤਰ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੇਠਾ, ਲਸਣ, ਗੋਭੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਤੌਰ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਸਫੋਰਸ - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ. Microelement ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਥਰਮਲ ਜ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹਾਲਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. (- ਬੀਫ ਤਰਜੀਹੀ) ਸਭ ਸੂਖਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੱਡੀ ਭੋਜਨ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹੁਣ ਕਿਓਸਕ ਦੇ shelves 'ਤੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.