ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ? ਮਨ ਨਾਲ ਗੁਆ ਭਾਰ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਸਰਦੀ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਾਰੇ girls ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਨਿਊ ਸਾਲ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਗੋਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ! ਕਿਸ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਹ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ,

ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਕਮ 'ਚ ਨਾਟਕੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਜ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਤਿੱਖੀ ਘਟਾਉਣ ਭਾਰ (10% ਜ ਹੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ), ਇਸ ਨੂੰ, ਪੁੰਜ ਰੋਗ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਆਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 1-2 ਕਿਲੋ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਭੁੱਲ ਭਾਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉਸ ਦੇ ਨਵ ਹਾਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ - ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ metabolism. ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਇਸ ਵਿਚ ਭੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ.

ਸਿਰਕੇ, ਵਿੱਥ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਕੇ ਬਾਹਰ ਮਲਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਇਹ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ elasticity ਦੇਵੇਗਾ.

ਹਰੀ ਚਾਹ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਇਹ EGCG, ਜ catechin ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਸਰ ਅਤੇ HIV ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਸਮੀਖਿਆ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਸੇ: ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਨਿੱਘਾ ਤਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ. ਇਹ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਜਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਮੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ wrinkles ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦਿੱਖ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੇ ਉਲਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ, metabolism ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਲੁੱਟ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਬਚਾਅ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਹੈ ਕਿ ਿਨਰਪਖ ਸੈਕਸ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਕਲੱਬ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਇ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਬੇਅਸਰ ਹਨ. ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ 20% ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ 5% ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਗੈਰ ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ?

ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ

ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ 40% ਦੇ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਹ ਗੁਣਾ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 300 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ intercellular ਤਰਲ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਪਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਜੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ diuretic ਉਤਪਾਦ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਰੱਕੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ metabolism ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਇੰਹੈਬਿਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਮਹਿਲਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੁੰਮ ਕਿਲੋ ਮੁੜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੱਡੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਉਤਪਾਦ, ਆਪਣੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਮਦਦ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੋਵੇਗੀ.

ਗੁਪਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਜੋਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਵਾਜਬ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਵਸਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ 8 ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.

1. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ (ਆਦਰਸ਼ਕ 5-6) ਖਾਉ. ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੀ ਸੇਵਾ, ਸਭ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ - ਨਾਸ਼ਤਾ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲੀਨ ਉਤਪਾਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ replenishment ਲਈ ਹਨ. ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਗਲੇ 24 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ normalizes, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ.

3. ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਾਰ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਬਾਉਣ ਹੈ.

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ metabolism ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰੇ ਜਾਣ 'ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ "ਦੀ ਸਮਾਈ ਭੜਕਦਾ.

5. ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਸੌਣ 3 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

6. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਪਤ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਇੱਕ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

7. ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਤ੍ਰਿਪਤਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਆ. ਇਸ ਲਈ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਵਿਚ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਹੈ.

8. ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਾਧੂ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ ਅਤੇ flatulence ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ Rinad Minvaleeva

ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਕ Rinad Minvaleev ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਤਿੰਨ-ਦਿਨ ਚੱਕਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ. ਹਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ, ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਸਿਸਟਮ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ ਪਾਵਰ ਬਚਾਉਣ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਯਿਸੂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਡਾਈਟਿੰਗ Rinad Minvaleeva ਸਰਗਰਮੀ ਹਰ ਤਿੰਨ-ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਲੋਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਹੈ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 9-12 ਦਿਨ ਲਈ 3 ਕਿਲੋ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.