ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਉਠਿਆ - ਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਜ਼ਿਕਰ ਜਿਹੜੇ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ samizdat ਫੈਲ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਲੋਕ ਅਖਬਾਰ "ਸੋਵੀਅਤ ਖੇਡ 'ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ" HLS ਬੁਲੇਟਿਨ "ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ. ਇਹ ਕਸਰਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੇਖ, ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ. ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਇਆ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਗਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਜੀਵ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੈੱਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਕਿਰਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦ ਲੋਡ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਮ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਗਠਨ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੇਖਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਅੰਤਰ:

• ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

• ਸਮਾਰਟ ਭਲਾਈ, ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਨਵ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਵ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਚਿਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

• ਰੂਹਾਨੀ ਭਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਰਥਕ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

• ਸੋਸ਼ਲ ਭਲਾਈ, ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ.

ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਮਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਇਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਕ

ਤਣਾਅ. ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਡੇ ਹਰ ਢੱਕਿਆ: ਕੰਮ (ਦੇ ਹਾਲਾਤ, ਤੀਬਰਤਾ, ਤਨਖਾਹ ...), ਘਰ (ਬੱਚੇ, ਪਤੀ, ਸਫਾਈ ...). ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਰਿਹਾਇਸ਼, ਬੱਚਤ, ਡਰ ਦੇ ਗਵਾਚ ਜਾਣ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਵਰ. ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇ ਹੋਰ, ਤੇ ਘੱਟ ਟੇਬਲ ਰੂਪ ਹੀ enhancers, sweeteners ਅਤੇ GMO.

ਦਿਲਾਸਾ: ਆਵਾਜਾਈ, ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਾਤਾਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਰਸਤਾ ਘਰ-ਕੰਮ-ਵਾਹਨ-ਆਵਾਜਾਈ-ਘਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਘਟੀ.

ਇਹ ਕਾਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਆਲਸ, ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਅਸਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮੋਕਿੰਗ. ਇਹ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ micronutrients ਦੀ ਆਮ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਟਕਰਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਕੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਿ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਫਾਈਬਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ;
• ਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ,
• ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇਵੇਗਾ.