ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ

,, ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਨਾ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ, ਬਸੰਤ ਮਿਸਾਲ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸੀਮਾ ਦਬਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸੰਤ ਲੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਸੰਤ ਡਰੈਗ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸੰਤ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੋਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸੰਤ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ deformation ਦੇ ਸੀਮਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵੱਧ ਹੈ, ਉਹ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਵੱਧ ਨਾ ਦੇ ਲਈ ਵੱਧ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਉੱਚ ਹੇਠਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਚਾਈ, ਛਾਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ? ਕੀ ਥਰੋਅ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਲਗਭਗ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਲਗਭਗ ਉਥੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਜ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦੂਰ ਨੋਟਿਸ, ਆਪਣੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ) ਬਣ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਕੰਮ ਲੋਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਧੀਰਜ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਕਮ deplete ਨਹੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਟਲ ਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੋਲ.

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਨੂੰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਕਿ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਰਸਤਾ, ਘੇਰਾ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ.