ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲੰਬੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ

ਸਭ ਲੋਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਮਰ ਨਾ ਕਰਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਹਜ ਅਪੀਲ 'ਚ ਕਮੀ: ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਹਾਕੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਹਜ ਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ microchips ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜ ਵਾਰ ਕੇ ਉਹ ਰੋਬੋਟਿਕ butlers ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲੀਮਟਰੀ ਘਰ ਲਈ ਪਾਪ ਦੀ ਕਾਢ. ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ.

ਲੰਬੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੇਦ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ 80 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਇਪਸੋਸ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਲੋਕ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ substantiation ਹੈ.

ਪੀਣ ਕਾਫੀ

ਪੀਣ ਕਾਫੀ ਦੀ ਆਦਤ ਦੋ ਬਰਲਿਨ ਦੀ Camps ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਫੋਰਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਿਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਅੱਧੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਡਰੱਗ ਕੁਝ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਡੇਰੇ ਦੇ ਡੇਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਕਾਫੀ ਅਸਲ ਲੋਕ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਹੁਣ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਰੋਧੀ-ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਵਰਤ: ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ

ਲਾਈਫ, ਔਖਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਦੀ ਲੜੀ ਤਣਾਅ, ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕੋਝਾ ਪਲ ਹੈ, ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਹਿਜ ਲੈ ਅਤੇ philosophically ਦਾ ਇਲਾਜ. ਦਾਇਮੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੂਲੇ ਹੇਠ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ, ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ 75 ਸਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੁਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੌੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬੁਰਾ ਆਦਤ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ.

ਿਕਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬੁੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸੀ ਦਿਨ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੜੀ ਜ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਿਨਾ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੀਲੇ ਸਕਰੀਨ, ਹੋਰ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਘੱਟ ਬਚਿਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਸਲ ਲੰਬੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪੜ੍ਹੇ ਲਿਖੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਿਸ ਜ ਲੰਮੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਘੰਟੇ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਖਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਚੰਗਾ ਸਲੀਪ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਲੜ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬੰਦ ਢਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਲੀਪ ਲੜਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਨਾ ਕਰਦੇ,. ਬਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7 ਅਤੇ 9 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸੌਣ ਲਈ ਰਹਿਣ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ 'ਤੇ ਤਾਅਨੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ.

ਸੋਫੇ ਬੰਦ ਉੱਠ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਸੂਰ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ. ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਾਬਤ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਜ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੌਤ ਦੇ ਅਟੱਲ ਪਲ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਸੋਚੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਹਿਰ ਦੇ 150 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ.

ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਮੋਟੇ ਲੋਕ - ਉਹ ਜਿਸ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 30 ਅੰਕ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧੀਨ BMI ਰੱਖਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੀ ਕਿਸਮ II ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਖ਼ੌਫ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਲੋਕ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਈ ਰੋਗ ਹੋ ਰਹੀ. ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦਾ ਕਾਰਜ ਦੀ reversibility ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ: BMI ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਾਧੂ (25 29 ਕਰਨ ਲਈ) ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੋਟੇ ਸਨ, 3 ਜ 4 ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਰ centenarians ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਭਰਤੀ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਢੇ 'ਤੇ teetering ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨੂੰ ਸਮੇਟਦੇ: ਮੋਟਾਪੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ, ਖ਼ੌਫ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ, ਆਮ ਭਾਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸੀ, ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧੂ - ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ.

ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇਨਕਾਰ

ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਨਸ਼ੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਕਤਵਰ) ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ potion ਦਾ ਇੱਕ overdose ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਫਸਲੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਤੇ ਨੇੜੇ ਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ. ਇਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇਸੇ ਅਧਿਐਨ, ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਜਿੱਥੇ ਸਰਵੇਖਣ 75 ਸਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਥੋੜੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੀਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਰੱਦ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਸਬਜ਼ੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ: ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟ੍ਰੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ. ਬਸ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਓ. ਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਮੀਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਧਾਰਿਤ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ Apennine ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ 'ਚ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨ ਵਿਚ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ centenarians ਹਨ. ਉਹ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਖਾਣ.

ਛੱਡਣ ਸਮੋਕਿੰਗ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਜ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੀਤੀ ਕਦੇ, ਜੋ ਵੱਧ ਘੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪਾਇਆ ਹੈ! ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਖਾਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਗੁਪਤ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੋ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਦੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਸਮਾਜ ਅੱਡ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਕੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਹਾਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.