Perov, ਨਿਕੋਲਾਈ. ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ

ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਨਵ ਗਿਆਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗੂ. ਲੋਕ ਮਸ਼ਹੂਰ Blogger ਨਿਕੋਲਾਈ Perov ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿੱਖੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕਦਮ 1: ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਨਿਕੋਲਾਈ Perov ਪਾਠਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਈ 40 ਵੱਧ ਮਿੰਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਲਾਈ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਕੋਲਾਈ Perov ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? "ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" - ਇਸ ਲਈ Blogger ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਧਿਆਨ ਆਰਾਮ, ਜਜ਼ਬਾਤ, ਸ਼ਕਤੀ, ਡਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.

ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਟਰਾਮ, ਬੱਸ, ਕਾਲਜ, ਕੰਮ, ਬੀਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਨਾ ਤੁਰੰਤ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ - ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਵਿਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ 2: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਟੀਚਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਆਪਣੇ shortcomings ਨੂੰ ਵੇਖ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਤਲਾਸ਼ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ Perov ਨਿਕੋਲਾਈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰੇ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਵਾਜ਼, ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਤੱਕ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਮਝ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ, ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਦਮ 3: ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ

Perov ਨਿਕੋਲਾਈ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀ ਆਲਸ, ਡਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਮੀ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇ ਸਲੇਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਇਸ ਪਲ ਮੁਸਕਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਧੋ ਜ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ, ਫਿਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਕਰੋ. "ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕੀਵਰਡ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਰ ਸੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿਕਾਸ. ਪਰ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਵਾਰ ਜਦ ਤੱਕ.

ਕਦਮ 4: ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖੋ

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਘਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸਮੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਚਿੰਤਾ ਦਵਾਈ - ਇਸ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੋਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਬਾਹ. ਡਰੱਗਜ਼ - ਇੱਕ ਚੋਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ, ਪਰ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਕ ਆ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਰਦ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਚਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਸਾਹ ਲਈ ਬੈਠ.

ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦਸ-ਮਿੰਟ ਬਰੇਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ 3 ਵਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ.

ਮਹਿਮਾਨ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਦੇ ਚਾਨਣ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਕਦਮ 5: ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ. ਇਹ ਸਭ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਹਿ ਅੱਖਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਜ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਦਮ 6: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੇਡ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੇ, ਉਥੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰਖੋ, ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਯਾਦ, ਪਰ, ਖੇਡ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਿਕੋਲਾਈ Perov ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

PA ਇਲਾਜ (ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ)

ਨਿਕੋਲਾਈ Perov ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਠਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ. ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, Blogger ਉਲਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਾਪਰ ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਤਾਓ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਘਾਤਕ ਨਹੀ ਹੈ. PA ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹੈ (ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫੈਲੀ, ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Perov ਦੀ ਸਲਾਹ - ਸਹੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਗੀਤ ਠੰਢਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਬੈਠ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਐਰੀ ਵਰਗਾ ਸੀ.

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ, ਅਡੋਲਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ-ਅਗਵਾਈ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਡਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਿਕੋਲਾਈ Perov: ਸਮੀਖਿਆ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਬਕ, ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਅਤੇ webinars ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਲਈ, Perov, ਨਿਕੋਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਜੋ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ Blogger ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਰੀ.

ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ Perov ਨਿਕੋਲਾਈ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਟਾਰਗਿਟ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.