ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ" ਅਤੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿਲ, ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੰਚਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਮਨ ਠੰਢਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਲਾਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ, ਤਰੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਦੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਮਰਨ, ਰਿਸ਼ੀ, ਫਿਲਾਸਫਰ, ਮੱਠਵਾਸੀ ਅਤੇ ਯੋਗੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ, ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਕਸਾਹਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟਰੀਮ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਮਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ,, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਹਨ; ਇਹ "snowball" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਚੱਕਰ ਬੰਦ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਹਿਆ, ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਗਤੀ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੜ੍ਹ ਤੱਕ "ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬੰਦ" ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਰਜੀਹੀ ਬਾਹਰੀ ਉਕਸਾਹਟ ਦੇ ਕੇ ਇਕ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸਚਿੰਤ ਮੁਦਰਾ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਮਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ swarming ਮਨ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਹੋਏ ਅਤੇ exhaling ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ 'ਓਮ', ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਜ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੇ, ਧਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ, ਹੋਰ ਨਿਸਚਿੰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੋਨੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸੋਚ-ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਲੀਪ, ਮੈਮੋਰੀ, ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਜ ਸੰਪੂਰਣ ਚੇਤਨਾ ਰਾਹਤ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ "ਸਫਾਈ" ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਵਿਚਾਰ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਵੱਧ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ MRI ਸਕੈਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਨ ਵੀ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ. ਜਦਕਿ parietal ਲੋਬ, ਸੰਵੇਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਦੇ ਕੰਮ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਿੱਧੇ ਲੋਬ, ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ,, ਅਸਲ ਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਭ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ thalamus ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਭ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ olfactory ਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਸ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

• ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਰੀਰਿਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸਭ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
• ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ "ਬੰਦ ਕਰੋ" ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਪਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
• ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ compartmentalization ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਰਾਏ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.