Hemorrhoids ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, hemorrhoids ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ) ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੱਧ ਹੋਰ hemorrhoids ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ.

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ hemorrhoids ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ hemorrhoids ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਉ: ਖਤਰੇ 'ਤੇ (.. ਭਾਵ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ hemorrhoids ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਬੈਠੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ ਪੇਟ.

ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ "ਸਰਗਰਮ" ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਹਰ ਘੰਟੇ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ fizkultminutki ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਫਟ ਚੇਅਰਜ਼ ਸਰਗਰਮ ਬਰੇਕ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਰਡ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਰਾਈਵਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

hemorrhoids ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੈ ਚੱਡੇ. ਉੱਥੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ prophylactic ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚੂਲੇ anal sphincter ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼.

• ip (ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਥਿਤੀ) ਉਸ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ. Rhythmically ਤਣਾਅ gluteal ਪੱਠੇ.
• ip ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ. ਚੂਲੇ ਦੀ ਪੱਠੇ ਖਿਚਾਅ.
• ip ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਢਾਹ.
• ip ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਖੋਲੋ ਵਿਕਲਪਿਕ.
• ip ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਖੋਲੋ, ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ "ਕੈਚੀ" ਕਰਨ.
• ip ਪਰ, ਕਸਰਤ "ਸਾਈਕਲਿੰਗ" ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ip ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੱਟ (ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਬਦਲਵੀ) ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ.

hemorrhoids ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ 10-15 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਪੱਠੇ overtax ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਘੋੜ ਸਵਾਰੀ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਜ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ gluteus ਪੱਠੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਅਗਲੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ hemorrhoids ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ,, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਪੀਓ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ slabyaschim ਪ੍ਰਭਾਵ (ਸੇਬ, beets, Plum ਨੂੰ, ਪੇਠਾ, ਤਰਬੂਜ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਲੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਜ ਦਸਤ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਇਲਾਜ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਟੱਟੀ - hemorrhoids ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਵਿਧੀ - ਸਾਫ਼ ਆਦਤ ਪੈਦਾ. ਹਰ ਟੱਟੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ hemorrhoids ਦੇ ਆਮ ਰੋਕਥਾਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀ ਨਹ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਸੁਧਾਰ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੈਗੂਲਰ ਸੰਖੇਪ ਸੈਰ (ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ), ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਘਾਟ.

ਇਸ ਲਈ, hemorrhoids ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੁਰਾ ਆਦਤ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਟੱਟੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ.