Beef ਦਿਲ caloric ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ stewed

ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਸੁਮੇਲ. ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਦੇਹ ਨੂੰ ਪੱਖਪਾਤ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਉਤਪਾਦ ਮੀਟ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਫ ਦਿਲ. ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੋਰੀ. ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ, ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਸਾਲ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦਾ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ. Beef ਦਿਲ - ਉੱਚ ਵਰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ byproduct ਹੈ. ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ, ਪਹਿਲੇ-ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੀਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ dietichna ਹੈ. ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸੁਆਦ ਦਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ satiety ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਵੱਛੇ, tastier ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਮਾਸ ਨੂੰ. ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਢੰਗ ਅਤੇ ਗਊ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ' ਤੇ.

ਦਿਲ ਦੇ ਮੁੱਲ

Beef ਦਿਲ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ 96 ਕੈਲੋਰੀ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਬਰਾਬਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦਾ ਭਾਰ 2-3 ਕਿਲੋ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਭੂਰਾ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ-ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਦਿਲ, ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ elasticity ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਤੇਸੱਭ ਹਿੱਸਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ ਨੇ ਘੇਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਏ, ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਲ ਕਦੇ ਮਿਲਣ. ਇਹ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਜ ਠੰਢੇ ਵੇਚ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਪਹਿਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਗੰਧ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸ਼ੁੱਧ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਦਿਲ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘਾਹ ਮੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਰੀ ਨਾ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਲਾਗਤ-ਧੋਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਪਕ ਬੀਫ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਨੂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਸਪੇਸ ਬੇਅੰਤ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਉਬਾਲਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਰਾਈ, ਬਰੇਇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ. ਦਿਲ ਪੀਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਡਿਵੱਚ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਲਾ carte ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਬਾਲ juiciness ਕੇ ਖੁੰਝ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਸਭ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਭੁਿੱਿ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਅਸਲੀ Pate ਅਤੇ pie ਦਾ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬੀਫ ਦਿਲ meatballs ਅਤੇ goulash 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਪੂਰਕ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, Greens ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਬੀਫ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਨਰਮ ਨਰਮ ਕਾਰਨ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬੀਫ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. Caloric ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਵਧੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਕਰੀਬ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ byproduct ਅਨੀਮੀਆ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਨਸ ਸਰੀਰਿਕ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 92-96 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮੀਟ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਪਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ.

ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੀਟ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅੱਲੜ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਇਲਾਜ ਮੇਨੂ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼' ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਸਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਅੱਗੇ ਉਤਪਾਦ ਭਿਓ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਪਹਿਲੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਨਿਕਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਝੱਗ ਬੂਰਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਬਰੋਥ ਸਾਫ ਸੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੋ ਵਾਰ ਨਿਕਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਰੇਗਾ ਗਊ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ, ਜੇ, ਜਦਕਿ ਡਬਲਜ਼. ਤੁਰੰਤ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ dryish ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਸੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਭਰਨ ਪਕਾਉਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗੜਬੜ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਲਸਣ ਲਈ. ਉਸ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਬੀਫ ਦਿਲ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ - ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲ ਦੇ offal ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ (16 ਗ੍ਰਾਮ), ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ (3.5 ਬਾਰੇ g), ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ (2 g) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ 5% - ਕੈਲੋਰੀ ਦਿਲ ਦੇ 100 g ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਪਾਣੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਚੰਗਾ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਦਿਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਬੀਫ ਦਿਲ ਪਕਾਉਣ. ਪ੍ਰਤੀ ਜਦਕਿ ਸਿਰਫ 96 ਕੈਲੋਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮਕ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਕੁਰਬਾਨ ਬਿਨਾ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ? ਦਿਲ ਨੂੰ ਬੁਝਾ. ਅਜਿਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ parsley ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਚਰਬੀਦਾਰ ਭਰਵਾਉਣ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾ.

ਦੇ goulash ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਫ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ puree, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਟਾ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੋਟੀ ਕੰਧ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਆਟਾ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ puree ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ - ਕੁਦਰਤੀ ਟਮਾਟਰ. ਹੋਰ ਨਰਮ ਦਿਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ-ਭਿਓ.

ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੀਫ ਦਿਲ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ. ਮੀਟ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, ਤੇਲ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਬੀਅਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਾਸ, ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਬੀਫ ਦਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ.