Antioxidant - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ antioxidant ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਵੇ? ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ ਤੱਕ ਅਨੁਵਾਦ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ: «ਵਿਰੋਧੀ» - ਵਿਰੁੱਧ, "oxys" - ਖਟਾਈ, ਭਾਵ ਸਚਿਆਰ ਅਰਥ ਵਿਚ - "antioxidant" ... ਕੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਸਿਹਤ ਨੂੰ?

ਆਕਸੀਕਰਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ. ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ - ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੱਤੇ, ਜੰਗਾਲ, ਰੋਗ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਸੜ੍ਹ - ਇਹ ਸਭ oxidative ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ synthesizes - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਸੌ ਅਰਬ ਅਣੂ ਤੱਕ ਦਾ. ਪਰ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ antioxidant ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕੋਈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਹੈ.

ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੀ ਕਿਸਮ

1. ਕੁਦਰਤੀ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ. ਕੁਦਰਤੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ - ਇਸ ਦਾ ਉਗ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ C, ਕੈਰੋਟਿਨਾੱਅਡ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉੱਚਤਮ antioxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫਲ ਅਤੇ ਲਾਲ-ਸੰਤਰੀ, ਨੀਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਗੂ ਹਨ: ਥੱਬੇ ਬੀਨਜ਼, currants, ਰਸਬੇਰੀ, cranberries, ਬਾਖੂਬੀ, ਅਖਰੋਟ, ਸੇਬ, ਚੈਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਗਾਜਰ, ਲਸਣ, ਜੈਵਿਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ.

2. ਸਿੰਥੈਟਿਕ

ਸਿੰਥੈਟਿਕ - ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨਕਲੀ, ਭਾਵ, ਨਸ਼ੇ, ਭੋਜਨ (ਈ 300-399) ... ਕੁਦਰਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ ਲਿਆ ਕਈ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਆਕਸੀਕਰਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਅਰਧ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਡੱਬਾਬੰਦ.

ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ antioxidant ਦਾ ਡਰ?

ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ antioxidant ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ breakable ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੰਗਾਈ, ਸ਼ਰਾਬ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਰੋਗ ਨੂੰ ਸੂਬੇ, ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ. ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ incorrigible ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਰਮ (ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ) ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਵੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• - ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ਾ ਰੰਗਦਾਰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਦੇ ਕਦੇ: ਬਾਕਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਉਹ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਥਾਈ ਮੇਕ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ antioxidant ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ rejuvenates, ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲੂਣ ਘਟਾ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਰਕਮ ਇਸਦੇ proksidant ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਹੈ, - ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਕਲੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ fashionable ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਅਹਾਤੇ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ antioxidant - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ pathologies ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ - ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਖ਼ਤੀ, ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਸਰ ਲਈ.