ਹੇਠਲੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ ਕਿਸ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 80% ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ? ਜੀ, ਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ! ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੀ, ਕੁਝ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਜ ਅਧੂਰੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਹਾਰਨ ਆਦਮੀ ਹੋਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ-ਰੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੱਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਆਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਹੋਰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਬਣਨ ਲਈ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਹੇਠਲੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਸਾਨੂੰ, ਅਤੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਣਾ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ "ਮੈਨੂੰ", ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਕਦਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਚਿੱਤਰ ਹੈ. ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਣੇ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਕਹਿਣਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ.

ਦਿਲ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ, ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਮੌਲਿਕਤਾ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ? ਜੀ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਰਹਿ ਸਕਣ ਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਿਕੰਮੇ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਯਕੀਨ ਹੈ ਸੀ. ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਮਾਨ ਹੈ,. ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਹਾਲਾਤ, ਜੋ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਨਿਹਚਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਦੋਸ਼, ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ.

ਇਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ? ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਉਸ ਨੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੂਸਰੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਉਥੇ ਪੜਤਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ:

• ਖੋਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ;
• ਕਾਫੀ;
• ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਦੇਕਾਫ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਦੇਖੀਏ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਲੈਕੇ.

ਬੱਚੇ ਬੱਚੇ ਹਨ. ਚੱਲ ਬੱਚਾ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੰਜੇ, ਜੁੱਤੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਨਹੀ ਹਨ ਗੰਦੇ. ਖੋਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਮੰਮੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਨੂੰ ਘਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਆਢੀਆ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਸੰਤਾਨ ਦੀ "ਕਾਰਨਾਮੇ 'ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਫੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਮੰਮੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਜੇਬ ਵਿਚ ਉੱਥੇ ਬਰਫ ਦੀ ਜ ਰੁਮਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਰੁਮ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਵੀ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਫ਼ਾਈ ਬਣ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕੀਤਾ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੀ ਮਾਤਾ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨਾਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਹੋਰ ਮੱਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਮਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ - ਸਭ ਗਿਫਟਡ (ਤੇਜ਼,, ਦਲੇਰ ਬਹਾਦਰ), ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ

ਤੁਰੰਤ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੀ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕਦੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ! ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੀ ਆਪਣੇ ਬੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਈਰਖਾ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ scold ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਵੈ-deprecation' ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਟਿੱਪਣੀ ਬਚਣ.
• ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਵੱਧ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ.
• ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!
• ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਦੇਣ.
• ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਰੁਚਿਤ.
• ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਲਾਈਵ.