ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਮਦਦਗਾਰ isotonic ਡਰਿੰਕਸ? ਖਾਣਾ ਪਕਵਾਨਾ ਮੁੱਖ

ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. Isotonic ਪੀਣ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੌਰਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ. ਸਵਾਲ ਦੇ ਸਤਾਏ: "ਇਹ ਕੀ ਹੈ isotonic ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਵੱਡੇ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਬਾਅਦ isotonic ਪੀਣ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ.

ਕੀ isotonic ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ. shortcomings

ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਸ ਨੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ microelements ਗੁਆ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰਾਈਡ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਉਤਪਾਦ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ isotonic ਮੌਜੂਦ sweeteners (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, saccharin) ਅਤੇ colorants ਵਿੱਚ. ਉਹ carcinogenic ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, isotonic ਪੀਣ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ isotonic ਪੀਣ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

Isotonic ਪੀਣ: ਪਕਵਾਨਾ

ਵਿਕਲਪ 1

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਸ਼ਹਿਦ;
• ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ (0.5 ਲੀਟਰ);
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ (0.5 ਲੀਟਰ);
• ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ (1 ਚਮਚ).

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ. ਲੂਣ ਡੋਲ੍ਹ, ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ (ਜੇ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਬੋਤਲ ਚੰਗੀ ਹਿਲਾ. ਪੀਓ!

ਵਿਕਲਪ 2

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਾਣੀ (ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ);
• ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਊਡਰ (50 g);
• magnesium sulfate (1.5 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਸੋਡੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ (ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ);
• ਖੰਡ (20 ਵ਼ੱਡਾ);
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ (10 ਮਿ.ਲੀ.).

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ sulfate (25%), ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਸੋਡੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹਾਈਡਰੋਜਨ, ਖੰਡ (20 ਵ਼ੱਡਾ) ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ (4%). ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਭੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਚੋਣ ਨੂੰ 3

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਤਿੰਨ ਚਾਹ ਬੈਗ;
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ (500 ਮਿ.ਲੀ.);
• ascorbic ਐਸਿਡ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਚਾਹ ਬੈਗ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ (ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਾਲਾ ਲੈ). ਸਾਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ. ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ. ਡਿੱਗ ਮਰ ascorbic ਐਸਿਡ (ਵੀਹ ਸਣ ਲੈ, ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ). ਤਦ ਭਾਗ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭੰਗ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾ. ਮਰੋੜ-ਤੰਗ ਕਵਰ. ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲ ਪਾ ਦਿਓ.

ਚੋਣ ਨੂੰ 4

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਦੁੱਧ (80 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਦਹ (100 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਗ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰੀਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ blender ਲੈ. ਰਲਾਓ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੂਬੇਰੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ. ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਚੇਤੇ. ਖਾਣ-ਲਈ-ਪੀਣ ਪੀਣ.

ਚੋਣ ਨੂੰ 5

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ½ ਆਵਾਕੈਡੋ;
• ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ;
• ਦਹ (35 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਲੂਣ;
• ½ ਖੀਰੇ;
• ਦੁੱਧ (35 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਆਈਸ;
• ਕੜਵਾਹਟ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਕੁਚਲਣ. ਦੁੱਧ, ਦਹ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ blender ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਪੀਣ ਅੱਗੇ, ਕੜਵਾਹਟ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਮੱਧਯਮ.

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਘਰ isotonic ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ.