ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਂ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਔਰਤ, ਸਿਸੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਗਾਇਨੋਕੋਲਾਜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਗੰਭੀਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਔਖੇ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਹੈ. ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਜੋ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਪੋਸਟਟੈਨਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਮਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ . ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਡ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੇਵੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਣ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਗਲੇਟੂਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਪੇਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਪੇਟ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਕਰੀਅਰ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਬਿਜਨਸ ਔਰਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ, ਨਮਕਦਾਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਪੋਸਟ-ਓਪਰੇਟਿਡ ਸਕਾਰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਪੋਸਟਪ੍ਰੰਟੂਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੱਬ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੈਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਫੜਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ , ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.