ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ, ਜ ਦਾ ਕੀ ਫਲ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਛਾਤੀ ਦਾ - ਹਰ ਮਾਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕੁਦਰਤੀ ਦਾਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਢੰਗ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਸਹੀ ਚੁਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ B6 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਅਤੇ ਫਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਫਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੋ ਪੰਜ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.

ਫਲ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਤਾ ਨੂੰ, ਜ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹਾਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਫਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ ਦਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ, ਸੌਗੀ ਜ ਦਰਜ, ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ, ਚੈਰੀ, blackberries, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ gooseberries ਨਾਲ alternated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਫਲ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਥੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੇਠ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: honeydew, ਅੰਬ, ਸੰਤਰੇ, cantaloupe, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਗੂਰ, ਪੀਚ, ਕੇਲੇ, ਸੇਬ, ਿਚਟਾ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ.

superfruits ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅੱਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਲਸੀ ਨਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ "ਕੀ ਫਲ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਤਾ» ਜੇਿਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'Papaya ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਲਿਸਟ. ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਖੋਜ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਖੇਤਰ ਇਹ superfruits ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਾਣ ਹਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.

Papaya ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. Avocado ਮਾਤਾ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਲਈ (ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਗ stimulates).

ਸਿਰਫ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵਜੰਮੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਸਲਾਹ, ਕੀ ਫਲ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ, ਸੰਤਰੇ, grapefruits, lemons ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ (ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ) ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਠੇਸ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲਾਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.