ਸਕੀਮ ਅਤੇ ਫੀਚਰ - ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ

ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ. ਉਹ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਰੱਖਦਾ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ ਵੀ ਹੋ (ਪਰ ਨਾ ਪੂਰੀ!). ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਰਚਨਾ, ਰੂਪ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਿਖਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਦਾਅ 'ਤੇ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ (ਮਿਠੇ) ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਫਲ - ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠਆਈ, ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਰੁੱਖ ਨੂੰ (ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਹ "ਫਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) 'ਤੇ ਵਧਣ. ਦਰਅਸਲ, ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਸਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਪਰ ਅਪਵਾਦ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਫੁੱਲ ਦੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੱਕ ਵਧ. ਪਰ ਇਸ ਫਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ cucumbers, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼! ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ herbaceous ਪੌਦੇ ਦੇ succulent ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਰਸੋਈ - ਉਲਝਣ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਵਰਗੀਕਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਰਗੀਕਰਨ ਆਪਣੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ diverge ਜਾਵੇਗਾ, ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬਸ ਬਾਟਨੀ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੱਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਝਾਤੀ.

ਸਬਜ਼ੀ

ਦੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ (ਅਤੇ ਫਲ) "ਅਮੀਰ ਦੀ ਫਸਲ 'ਵੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਆਪਣੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ (80-90% ਜ ਹੋਰ ਤਕ), ਸਬਜ਼ੀ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ (ਕਾਰਬਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ.) ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ digestible ਕਰ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼: ਕੀ ਹਨ

vegetative ਅਤੇ generative: ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਦੋ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਵੰਡਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. vegetative ਅੰਗ - ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਫਲ (inflorescences), ਪਹਿਲੇ ਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਚ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਗੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਖ ਗਰੁੱਪ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੰਨਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਕਰਵਾਉਣ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਵਿਚ.

ਇਸੇ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਲੂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਕੰਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 70-80 kcal ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਹੋਰ (200-300 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪਸੰਦ ਤਲੇ ਆਲੂ ਜ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

ਪ੍ਰਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 20-50 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ - ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੂਟ. ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, leeks ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਦਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ 149 kcal ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, 36 kcal ਹੈ! ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਲਸਣ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ,.

ਮਹਾਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਫਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ. ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਦੇ ਉਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 'ਤੇ - ਔਸਤ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 15 ਤੱਕ 35 kcal ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (ਟਮਾਟਰ, cucumbers, Peppers, ਆਦਿ) ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ kazhdodnevyny ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੱਧ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦ (ਉਸੇ ਆਲੂ) ਦੇ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖ.

ਹੋਰ ਵਰਗੀਕਰਨ ਸਕੀਮ ਸਬਜ਼ੀ

ਸਾਨੂੰ rassmtotrennoy ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਬਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ :. ਗਾਜਰ, beets, ਸਕੁਐਸ਼, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਅਤੇ parsley, ਆਦਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ fermentation ਦੇਣ.

ਹਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਲਈ, eggplant, ਘੰਟੀ Peppers, cucumbers, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰੀ ਮਟਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (parsley, Dill, ਸੈਲਰੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.). ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ - ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੱਕ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ.

ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ srednekrahmalistye ਸਬਜ਼ੀ. ਇਹ turnips, radishes, turnips, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਵੱਧ ਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਜ਼ਮ ਦਿਲਾਸਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ.

ਫਲ

ਫਲ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ bushes ਅਤੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੀ ਹੈ (ਲਾਤੀਨੀ fructus ਤੱਕ - ਫਲ.). ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਤੰਗ-minded ਝਲਕ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਥੋੜਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ (ਆਮ ਅਰਥ ਵਿਚ) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ, ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਫਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਗ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਮੀਰੀ ਕੇ ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਰੁੱਖ ਅਤੇ bushes 'ਤੇ ਵਧਣ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਸਾਰੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਦੇ ਹਰ ਚੁਣਿਆ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਿਰੀ ਸਭ ਕੈਲੋਰੀ. ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ - ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦ.

ਸਾਰੇ ਫਲ ਮਿੱਠਾ ਹਨ

ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਵਰਗੀਕਰਣ ਨੂੰ ਫਲ, ਮਿੱਠੇ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਭ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ. ਕਿਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਅਨਾਰ, cranberries, ਅਨਾਨਾਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਬ, plums, ਿਚਟਾ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ. ਸੈਮੀ-ਐਸਿਡ - ਇੱਕ ਸਟਰਾਬਰੀ, raspberry, ਮਿੱਠੇ-ਚੱਖਣ Cherry, ਸੇਬ, plums, ਿਚਟਾ. ਕੇਲਾ, ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਲ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, Sweet ਕੁਝ ਮੇਲ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.

ਰਸੋਈ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ additive ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ ਬਿਹਤਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਕੀ ਮੀਟ ਜ ਬੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸੇਵਾ?

ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਿੱਖ, ਜੇ, ਫਿਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਰੇਗਾ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ mensheh ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.