ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਰਣੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਠੀਕ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਬੌਧਿਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਤੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ.

ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੋਨੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਹਰ ਕੋਈ, ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ: ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਭ. ਅਤੇ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ: ਕੋਰਸ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ -ਵੱਖ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਸਰੋਤ ਜਿਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਫਿਰ ਜ਼ਰੂਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼,. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਘਾਟ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਦੀ ਘਾਟ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ - ਚੰਗਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਧ ਛੋਟਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਸੱਲੀ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਥੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਟਨ ਹਨ.

ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ?

ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ - ਪਰਦੇਸੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਅਸਲ 'ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲੋੜ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, synthetically ਪਦਾਰਥ ਕੁਦਰਤੀ ਿਵਟਾਿਮਨ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ isomers ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਕਰਕੇ ਉਸੇ ਰਸਾਇਣਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸਵਾਲ ਵਿਚਾਰ: ਜਾਵੇਗਾ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ?

ਮੈਨੂੰ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਾਅਰੇ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੂਸੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨੂੰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਉਥੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਰੂਸ ਹੁਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬੂਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਨੁੱਖਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਥ

ਸਵਾਲ 'ਤੇ: ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਿਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ: ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਭਰੋਸੇ ਜਵਾਬ "ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ". ਇਸ ਬਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੀ.

ਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ?

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਯੂਰਪੀ ਮਾਹਰ ਗਿਆ ਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੇਠ ਤੱਥ ਪਤਾ ਲੱਗਾ:

• ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-carotene 30% ਦੇ ਕੇ ਜੀਆਈ ਕਸਰ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਕੱਢਕੇ ਬੀਟਾ-carotene 10% ਦੇ ਕੇ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ atony ਦੇ ਹੀ ਕੁ ਵਾਧੂ ਹੈ.
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ avitaminosis ਐਚ, V _3, thiamine, pyridoxine, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ choline ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਸੀ. ਪਰ, ਆਪਣੇ overdose ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, hypervitaminosis pyridoxine ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਨਊਰੋਪੈਥੀ, ਸੁੰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ atony ਹੈ.
• 18% - ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲੰਗ ਕਸਰ ਦੇ 13% ਦੇ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.
• ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਦ ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਦੇ ਦੇਸਖ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਲੀਡ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ peptic ਿੋੜੇ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕਸਰ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲੇ (ਈ, ਏ, ਡੀ, ਕੇ) ਐਲਰਜੀ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰਾਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਦੀ ਬੜ੍ਹਤ ਦੇ ਵਾਧੂ bronchial ਦਮਾ ਤੇ ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ, ਲਹੂ ਵਿਚ uric ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ Hypervitaminosis, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਭਰੂਣ ਦੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₁ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭੂਚਾਲ, ਘਬਰਾਹਟ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ ਹਰਪੀਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₂ ਦੇ ਇੱਕ overdose ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਦੁਹਰਾਉਣਾ thrombosis ਦੇ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਸਤ dysbacteriosis ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ _B12 ਭਾਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ.
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮਾਪ ਬਿਨਾ ਲਿਆ, ਉਕਸਾਉਣ ਐਲਰਜੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਅਪੰਗ ਸਰਗਰਮੀ, ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₁₅ ਦੇ ਵਾਧੂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ provokes.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ', ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ, ਲਾਲਸਾ ਘਟੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਕਸਰ ਆਉਣਾ, ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੱਕ ਬਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ-ਪਰਚਾਵੇ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਮੰਡੀਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ?

ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ synthetically ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਘੁਲ ਬੇਹਤਰੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਰਮੇਸੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਹਨ. ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਰੋਤ - ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਲੀਨ.

ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਮੁੱਲ

ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਖਮ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਲੂਲਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਆਮ ਵਿਧੀ ਸਾਰੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਭਾਗ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ metabolism ਦੀ ਿਨਰੰਤਰਤਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ

ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਖਾਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, Retinol) ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਛੋਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₁ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ _B2 (ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ) ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਮੁੜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਕਰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ metabolism ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ₃ (pantoten) ਸਮੁੱਚੇ metabolism ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ, ਇੱਕ ਟੁਕਡ਼ਾ ਪਾਚਕ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₆ (pyridoxine) ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਸਾ ਦਾ metabolism ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₁₂ (cyanocobalamin) ਆਮ ਨੂੰ ਲਹੂ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਿਊਕਲਿਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੋਟ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ elasticity ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਮੁਆਫਕ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਨਾੜੀ glands ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ onkoprotektor ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ D ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਸੋਕੜਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (tocopherol) ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਸਾ ਦਾ metabolism, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ prolongs. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Retinol ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. (niacin) ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਹਨ. ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਰਕਮ physiologically ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. hypervitaminosis - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਰੇ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਕਸਰ ਬੋਲਿਆ ਲੱਛਣ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹਨ: ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਆਦਤ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਫੀਚਰ ਦੱਸ:

• ਫ਼ਿੱਕੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਛਿੱਲ, ਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣੀ biotin ਦੀ ਘਾਟ ਬਿੰਦੂ.
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ₁₂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ _{ਸੰਕੇਤ.}
• ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਵੱਧ fragility ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ₆ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ _ਹੈ.
• ਅਜਿਹੇ ਚੀਰ ਅਤੇ ਜਖਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₂ ਦੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦਾ _{ਸੁਝਾਅ;}
• ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਲੀਪ, ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ _B1 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ _ਹੈ.
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ, ਧੱਫੜ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਛੋਟ ਘੱਟ, ਵਾਲ ਗਿਰਾਵਟ Retinol ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਖੂਨ ਦੇ clotting ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਗਰੀਬ ਸੂਚਕ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ', ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਿਮਾਗੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤਾ ਹੈ ਭਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਪਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਰਣੀ

ਹੇਠ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਮ (ਪੱਤਰ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਮ), ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੋਨੋ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿ ਕੀ ਲਾਪਤਾ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਾੜਨਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤਾੜਨਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੀ

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿੱਟੇ ਖਿੱਚਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ: ਕੁਦਰਤੀ ਜ ਸਿੰਥੈਟਿਕ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ "ਅਤੇ". ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਾਰ ਆ

ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਡਾਢੇ, ਮੂਡ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ ਪੂਰਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.