ਵਰਤ ਕਰਨਾ ਉਧਾਰ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ

ਉਧਾਰ, ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਚਰਚ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਹੁਦੇ ਦੇ ਇੱਕ, ਕਾਰਨੀਵਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਤ ਹਫ਼ਤੇ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਇਨਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਉਧਾਰ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਦੀ ਉਧਾਰ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਰਤ, ਨਿਹਚਾ, ਜੋ ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਉਜਾੜ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ, ਸਿਰਫ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਪੈੜ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਵਰਤ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪਾਪ ਦੀ ਤੋਬਾ ਅਤੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪੋਸਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੂਹ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ. ਲੰਬੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਸੰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ "ਓਵਰਲੋਡ". ਇੱਥੇ ਉਧਾਰ ਵਿਚ ਆਇਆ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬੇਲੋੜੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਵਰਤ ਕਰਨਾ.

ਨਾ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ deprive ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੀਟ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ, ਸੋਇਆ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ. ਨੂੰ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਛੱਡ ਮਾਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਗੁਆ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਜਿਹੇ parsley, coriander ਅਤੇ Dill ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੇਠਾ, rosehips, ਸੈਲਰੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ cranberries, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ cranberries ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਹੈ. ਮਿਲ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਜ amaranth, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਨ" ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿੱਚ - ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਭਰਨ ਲਈ ਘਾਹ ਨੇ. kelp ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ polyunsaturated. ਉਹ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਸੋਵਧਆ rapeseed ਜ linseed ਦੇ ਤੇਲ ਭਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਮਹਾਨ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੂ. ਵਰਤ ਦੇ ਆਮ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਧਾਰ ਵਰਤ ਲੈ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ - ਜਨੂੰਨ - ਉਧਾਰ ਦੇ ਹਫਤੇ ਸਭ ਸਖ਼ਤ ਖਲ੍ਹੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਖੁਰਾਕ ਕੱਚੇ, ਰੋਟੀ ਖਾਧੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਾਹ ਜ compote. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਕੋਈ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ 'ਤੇ ਉਧਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਹਫਤੇ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਮੱਸਲ, squid, shrimp ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਮੰਨਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ. ਫੜਨ ਲਈ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਪਾਮ ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ Annunciation ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਚਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਇਕਬਾਲ ਅਤੇ ਨੜੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਇੱਛਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨੂੰ ਵਰਤ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਮਾਰ, ਨਰਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ' ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੋਸਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਤੇ. ਪਰ ਐਨਜਾਈਨਾ ਜ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼, ਜੋਡ਼, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਭਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.