ਲੇਬਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ

ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਬਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਸੁੰਗੜਾਅ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ "ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ", ਜਾਂ "ਹੌਲੀ" ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਮਾਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ (ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ) ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਕਾਰਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਧੜਕਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਮੀ ਸਾਹ ਨਾਲ ਛੁਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਧੜਕਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਡਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਹੱਥ ਦੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਤਿਹ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ- ਵੱਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨੇੜੇ.

ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਤਕਨੀਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ - ਹਰ ਸੰਕ੍ਰਮਣ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਛਾਲਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਲੜਾਈ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਲੇਬਰ ਦੀ ਔਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੇ" - ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਨੈਹੈਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵਧਾਓ. ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਸਾਹ, ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਨਾਲ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਸਾਹ. ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਕਦੀ. ਜਦੋਂ ਲੜਾਈ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਰ ਸਾਹ ਲਓ.

ਜੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁਕੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ), ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤੋ . ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਫਿਰ 4-5 ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚਣਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਸਾਹਾਂ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨਹਿਰੂ ਨਾਲ ਕਰਲਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਹ ਅਤੇ "ਹਵਾ" ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ. ਹਵਾ ਘੇਰਾ ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ - ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਕੁਝ ਚਾਰਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਲਸੀ ਹੋਣਾ, ਹਰੇਕ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਇਹ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.