ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva - ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਸਭ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ, ਤੰਗ ਕਮਰ, ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਖ਼ਾਤਮੇ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਅਤੇ-ਮੌਤ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਤਿ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਕੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਪਾਰ ਬਿਨਾ ਤਸੀਹੇ, ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ Eleny Malyshevoy ਕੀ ਹੈ

ਕਈ ਮੌਜੂਦਾ ਅੱਜ ਘਟਾਉਣ ਆਪਣੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ Eleny Malyshevoy ਅਜਿਹੇ ਅਤਿ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ alternation ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਹੋਰ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੂਣ, ਚਰਬੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਣ ਲਈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਹਿਸਾਬ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਏਲੇਨਾ Malysheva ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਵਾਰ (3 ਵਾਰ ਪਲੱਸ ਸਨੈਕਸ) ਖਾਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਵਜੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਦਸ ਦਿਨ ਲਈ 5 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ.

ਕੀ ਸਾਡੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਸੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਵੀਟ, ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਸਾਫ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਦੇਣ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਮੌਜੂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ, 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿਖਾਈ. ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਨਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ enuresis, ਮੋਟਾਪੇ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਪੀੜਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ. ਲੂਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੈ ਭੁੱਖ stimulates. ਸੁਆਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਤਬਦੀਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਉਸ ਦੀ ਲੋੜ ਖਾਵੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਬੀਮਾਰ ਹਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਰ ਸੀ, ਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

malyshevoy ਤੱਕ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਖਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਲੀਆ ਵੱਧ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਪਾਊਡਰ ਦਲੀਆ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਬੈਟਰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਪਾਉਟ ਕਣਕ ਦੀ. ਉਹ, ਧੋਤੇ ਹਨ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਕੋਈ additives ਦੇ ਜ ਦਹ ਨਾਲ.
• ਲੰਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ, ਸਿਰਫ ਕੇਲੇ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਲੰਚ. ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੋਣ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, parsley, ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਫਲ ਬਰੋਥ. ਖ਼ੁਰਾਕ malyshevoy - ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ podsalivaya ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਹ. ਫਲ ਸਲਾਦ ਜ ਫਲ ਦੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਡਿਨਰ. ਅਧਿਕਾਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜ ਸਭ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਤੱਕ - ਦਹ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਘੱਟ 1% ਹਰੀ ਚਾਹ ਖੰਡ ਬਿਨਾ.

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਉਣ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹੋਣੇ. ਏਲੇਨਾ Malysheva - ਦਸ-ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ. ਅਨੁਸਾਰੀ ਦਿਨ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ. unsalted ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਔਸਤ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਚਿਕਨ. ਇਸ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਤਿਆਰ ਲਾਸ਼, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ "ਭੋਜਨ" ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ carbonated ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ 2 ਲੀਟਰ, ਘੱਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ. ਗੋਭੀ (ਸੇਰ ਬਾਰੇ), beets, ਗਾਜਰ ਕੱਚਾ ੋਹਰ, ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਹਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ 2 ਲੀਟਰ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੇਨੂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਅਜਿਹੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਾਲਕ, ਪਿਆਜ਼, cucumbers, radishes, ਸਲਾਦ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ Eleny Malyshevoy ਅਨੁਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ glycogen ਸਟੋਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ. ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, "ਖੱਬੇ" ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਇਕੱਠਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਭ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਚੀਨ ਦੇ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਰਗੇ, ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਲੂਣ ਦੀ ਬੇਦਖਲੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਅਤੇ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਚੰਗੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ. ਖੁਰਾਕ Malysheva, ਜਿੱਥੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਉਲਟ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਨੂੰ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਫੌਜ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਪੱਕਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਵੀਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ tastier ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੰਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਵੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਯੂਨਾਨੀ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਦ. ਡਿਨਰ ਦੇ, ਫਿਰ, ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਜ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਤੱਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਰਲ ਦੇ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਜ ਦਹ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ fermented. ਚਿਕਨ - ਚੀਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਮੁੜ-ਲਾਭ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਉਥੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਿਫਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਣ-ਫਿਲਹਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਾਉਣ ਮੁਕੰਮਲ, ਸਾਬਕਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਡਾਇਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਏਲੇਨਾ Malysheva polutoranedelnoy ਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. pickled ਸਬਜ਼ੀ, ਅਚਾਰ, ਪੀਤੀ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਸੀਮਤ.
2. ਪਕੌੜੇ, ਕੇਕ, ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ pastries ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ. ਿਣਿ ਰੋਟੀ ਖਾਓ.
3. ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ (ਸੂਰ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਸੂਰ, ਆਦਿ) ਪੌਦਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ - 10 ਗ੍ਰਾਮ.
4. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਵਜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੋਜਨ.
5. ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਲੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ.
6. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਉੱਥੇ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ

ਅਸੀਮਤ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਿਿਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਰਣਪੱਟ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ cancerous ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਦੀ ਘਾਟ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕੱਚਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਲਟੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲੂਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਕੇਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਲੂਣ ਦੰਗੇ, ਦੀ ਹੈ ਜਦ ਲੋਕ ਲੂਣ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਨਿਯਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ dosalivat ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਆਮ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ.