ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਮੇਰਾ ਗਲਾ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਰੁੱਕੀ ਸਾਹ ਸੀ. ਥੱਕ legs, ਅਤੇ leaden ਸੀ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੇ ਕੰਨ ਵਿਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਚਲਾਉਣ, ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਮੁੱਲ ਦੇਣ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਬਾਅਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਓ ਮਹਿਸੂਸ, ਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਜ ਉਡਾਉਣ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਸਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਦੇ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ. ਜਦਕਿ "ਵੱਡੇ" - ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਸੰਕਲਪ. ਕੁਝ ਰਨ ਅਤੇ 1 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨਾਮਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ 10, 15 ਅਤੇ 20 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਦੌੜ ਚੰਗਾ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ, ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਹਰਾ ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਉਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ? ਇਹ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ 195 ਮੀਟਰ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ, ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਫਿਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਯੋਗ ਨਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾਈ ਕੀਤਾ

ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ "ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸਕ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਯੂਨਾਨੀ ਫ਼ੌਜ ਅਤੇ ਫ਼ਾਰਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 490 ਬੀ ਸੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ. ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਾਪਰੀ ਹੈ. ਆਤਨ੍ਸ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਜਿੱਤਿਆ, ਉਹ ਦੂਤ Pheidippides, ਜੋ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ 195 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਭੱਜ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਮਰ ਘਟ.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਲੰਮੇ-ਦੂਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਈ ਵਾਰ. ਪਰ 1921 ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ' ਤੇ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚੱਲ ਵਰਗੇ ਖੇਡ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਉਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੋਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.

ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਲੈ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ, ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇਕ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਢੰਗ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਾਰ ਵੱਧ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਚੁਣੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ. ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਡ ਠੀਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ.
• ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਹੌਲੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਲਤੀ

ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਲੋਡ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਬਿਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੀਚਾ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ, ਚਲਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਲੋਡ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ stimulants ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਦਸਲੂਕੀ ਅਜਿਹੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ. ਉਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਸਲਾਹ ਦੁੱਖ ਕਦੇ ਵੀ.

ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਧਾ ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਦੀ ਮਿਤੀ ਵਿਚ ਦੌੜ ਲੰਘਦਾ ਵਿਚ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮਾਗਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਡਲ ਅਤੇ creditable ਅੱਖਰ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨਾਮ ਹਨ.

ਲਈ ਮਕਸਦ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "3 + 1" ਅਸੂਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਭੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉੱਲੀ 5 ਜ ਵੀ 1 + 6 + 1 ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਅੱਗੇ.

ਹਰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਦੂਰੀ, ਨੂੰ ਵੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ 10 ਅਤੇ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਇਸੇ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. 15, ਤੀਜੇ - - 20, ਚੌਥੇ - ਪੰਜਵ ਅਤੇ 25 - 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੂਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਹੈ. ਇਹ undulating ਵਰਕਆਉਟ ਹੌਲੀ ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਗ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੌੜਾਕ ਪ੍ਰਵੇਗ ਵਿੱਚ 1-3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ 0.5 2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਗਤੀ ਤੇ ਚੱਲ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਦ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਇੱਕ ਫੋਰਸ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ

2014 'ਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਕੀਨੀਆ' ਚ ਜੰਮੇ ਡੈਨਿਸ ਕਿਪ੍ਰਤੋ Kimetto ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ 2 chasa 2 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 57 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਭੱਜ ਗਏ. ਉਸ ਨੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ 26 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਲਸਨ Kipsang Kiprotich ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ. ਹਰ ਸਾਲ ਨਵ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਹੀ ਦਹਾਈ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਦੇਹ ਦੇ ਸੀਮਿਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਓਲੰਪਿਕ

ਓਲੰਪਿਕ 'ਚ ਮੈਰਾਥਨ ਧਾਰਮਿਕ ਸਮਾਗਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਰੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਦੌੜ ਪਹਿਲੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਅਕਸਰ ਮੈਰਾਥਨ ਮੁਕੰਮਲ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਟੇਡੀਅਮ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮਿਸ਼ਨ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਜਾਇਜ਼ ਭਟਕਣ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧੂ ਜ ਦੌੜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਕਿ ਕੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਦੇ ਉੱਚ ਉਪ, ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਚਿਪਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਨੂੰ ਵਰਤ.

ਓਲੰਪਿਕ 'ਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸੰਗਠਨ

ਦੌੜ ਦੇ ਆਯੋਜਕ ਰਸਤੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਜਿਹੇ ਬਰਿੱਜਿੰਗ ਦੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਪਖਾਨੇ ਅਤੇ ਠਿਕਾਣਾ ਉਪ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਊਰਜਾ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਰ ਸੰਕਟਕਾਲ ਲਈ ਦੌੜ ਡਿਊਟੀ ਰੱਥ ਐਬੂਲਸ 'ਤੇ ਇਹ ਹੁਕਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਕੀਨ ਮੁਕਾਬਲੇ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਵਪਾਰਕ ਸੰਗਠਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਦਰਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੀਟਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੈੱਟ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੌੜ ਵਿਚ, ਅਣਅਧਿਕਾਰਕ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਅਜਿਹੇ ਪੀਕਜ਼ ਦੀ ਜਿੱਤ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਉਪ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਪੱਖਾ ਕਲੱਬ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਰਾਥਨ, ਇਤਿਹਾਸ, ਜਿਸ ਦੇ 490 ਬੀ ਸੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪੇਸ਼, ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਨਾ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਕੇ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਚਕੀਲਾ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ 42 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ 195 ਮੀਟਰ - ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਮਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮੁੱਚ ਬੇਅੰਤ ਹਨ.