ਦੀ ਸਿਹਤਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ persimmons ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ Persimmons

ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ , ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਉਹ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ persimmons ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਨੂੰ ਇੱਕ Persimmon ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਪਤਝੜ ਫਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੀਨ ਵਿਚ Persimmon ਦੇ ਫੈਲਾਅ. ਕੇਵਲ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਤੇ XIX ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਪਾਇਆ.

ਇਹ 300 ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਫਲ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਸੇ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਹਨ. ਟਾਈਮਜ਼ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵੱਧ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. Persimmon ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਚਮੜੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਮਕਦਾਰ ਵੱਖ ਹੈ. ਫਲ ਦੇ Coloration ਸੰਤਰੀ-ਲਾਲ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਹੈ.

Persimmon - astringent ਸੁਆਦ. ਇਸ ਮਿੱਝ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਤਰੀ tint, ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਗ੍ਰਾਮ 53 ਪ੍ਰਤੀ 100 kcal: ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਹੈ. ਸਟੋਰ persimmons ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Persimmon: ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਅੱਗੇ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਰ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ persimmons ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ,. ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ? Persimmon ਹੇਠਲੇ ਫੀਚਰ ਹਨ:

  • ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
  • ਇਹ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੋਕ;
  • ਇਹ ਸਟੈਿਫ਼ਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ, ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ bactericidal ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ ਪਰਾਗ bacillus ;
  • ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ;
  • ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ;
  • ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
  • ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਇਹ ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ normalizes;
  • ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
  • ਸੁਧਾਰ ਨਜ਼ਰ ਦਾ;
  • ਮਹਾਨ ਸਲੂਕ ਥਾਇਰਾਇਡ;
  • ਮੱਸਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖਤਮ;
  • ਹੌਸਲਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ Persimmon, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ: ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਬਰਨ, ਤੇਜਖਮ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਕੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ.

ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ Persimmon

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ. ਮਨੁੱਖ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ Persimmon ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ - ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ ਹਨ. ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮਿਆਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਾਰੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ.

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ persimmons ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਰੋਗ, ਵਹਾਅ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰੁਕਤੀ ਹੈ ਕਿ "ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ" ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਲੋਕ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ persimmons ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਏਨਡੋਕ੍ਰਿਨੋਲੌਜਿਸਟਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਰੈਗੂਲਰ ਨਾਲੋ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਮਧੂਮੇਹ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਅਤੇ 2 ਦੇ ਨਾਲ persimmons ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਮਾਹਿਰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 1 ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮਰੀਜ਼ ਉਪਰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ. ਜੇ ਖੁਰਾਕ, Persimmon ਨੂੰ ਕੱਢ ਅਤੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ subkalloriynoy ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਤੱਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ, ਉਹ ਏਨਡੋਕ੍ਰਿਨੋਲੌਜਿਸਟਸ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰ-ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰ ਰੂਪ ਹੈ.

ਪਰ ਸ਼ਬਦ "ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ" ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਜੇ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਧਾਰਨੀ ਦੇ ਹੀ ਕੁ ਸ਼ੱਕ, ਖਾਣ persimmons ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ persimmons ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ

ਫਲ ਦੇ ਉਪਰ ਟੁਕੜੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Persimmon ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਾਫੀ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ:

  • ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
  • ਫਾਈਬਰ;
  • microelements (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ);
  • ਵਿਟਾਮਿਨ (thiamin, niacin, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, ਬੀਟਾ-carotene, askorbinku).

ਮਾਹਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਹੈ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. Persimmon ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ intestinal ਕੀੜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਵਸਾ ਦਾ metabolism ਆਮ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ Persimmons: ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਫਲ ਤੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ persimmons ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮਿਸਰੀ" ਹੈ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਦੋ ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ;
  • ਨੂੰ ਇੱਕ Persimmon ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਫਲ;
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਿੱਠੇ ਕਲੀ;
  • ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ;
  • ਜ਼ਮੀਨ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ;
  • ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਟੁਕੜੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ Persimmon ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੇਕ ਚਿਕਨ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ. Persimmon;
  • 1 bulbil Violet;
  • ਚਿਕਨ;
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ Persimmon ਸੇਰ. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ grater ਬਲਬ ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਕਨ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ.

ਮਾਹਰ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਿਰ ਉਪਰ ਫਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ persimmons ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਦਿੱਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.unansea.com. Theme powered by WordPress.