ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਸੂਲ

ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸ਼ੇਲਟਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਹੈ: ਕੁਝ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸ਼ੇਲਟਨ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੀ iTunes ਦੇ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ. ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੇਖਾਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਅਸੂਲ:

1. ਤੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਥੁੱਕ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਪਾਚਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਲੂ, ਬਰੈੱਡ, ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਨਾਸ, ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਜੋੜ.

2. ਇਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੈ ਕੇ, ਜਦ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਮਿਲਾਇਆ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ, ਆਲੂ ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ.

3. ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, incongruous ਹਨ: ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

4. ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਖਪਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਧ ਘੱਟ, ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜਮ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਅੰਡੇ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੇ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਸਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ glands ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੀ tonus ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ neutralizes ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

5. ਸ਼ੇਲਟਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਖਾਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਲਾਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਸ ਸੜਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਤਰੀ ਜ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ,.

6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ starches ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਆਈਟਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਦੇ ਵੇਲੇ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - fermentation. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ, ਕੇਕ, ਰੋਟੀ ਅਜਿਹੇ ਜਾਮ ਅਤੇ jellies ਤੌਰ ਮਿੱਠੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਫਲ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਨੂੰ ਵੀ fermentation ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ.

7. ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਹਿਮਾਨ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ - ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ. ਜਦ ਮਿਲਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

8. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਲਟਨ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕੀਤੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਭੋਜਨ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ 'ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਕੀ ਅਸੂਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ' ਤੇ ਅਸਰ.