ਫਾਸਟ ਖ਼ੁਰਾਕ: 2 ਹਫ਼ਤੇ (ਜਵਾਬ) ਲਈ ਮਨਫ਼ੀ 2 ਕਿਲੋ

Odri Hepbern, ਪਤਲੀ brunette ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਬਗਲ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਸਹਿਣ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੀਨਸ ਤੇ ਜ਼ਿੱਪਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਤੁਰੰਤ ਡਿੱਗਦਾ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ? ਇੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਿਵਕਾਰ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ. ਇਹ ਸੁਥਰਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਘਟਾਓ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਕਿਲੋ." ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਨਾ ਚਿਰ ਫਾਰਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿੱਥੇ ਚਰਬੀ?

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਵੇ, ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ, ਕੰਮ, ਸੋਚ ਨੂੰ: ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵੱਧ ਊਰਜਾ, ਖਰਚ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਜੇ. ਕਦਰਤ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਉਤਰਾਅ ਉਪਰ ਤੁਰੰਤ caloric ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਫਾਰਮ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਸਾਰੇ ਵਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟਰੋਕ, ਨਿਰਬਲਤਾ ਅਤੇ ੰਧ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਇਸ ਰਾਜ ਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ "2 ਕਿਲੋ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕ ਹੈ, 25 ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਲਣਾ ਭਾਰ ਵਾਧਾ

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਗਣਨਾ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਭਾਰ / ਉਚਾਈ ^2. 69 ਕਿਲੋ / (1,75 ਮੀਟਰ) ² = 22.53 ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:. ਇੰਡੈਕਸ 25 ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਗੁੰਮ ਹੈ.

ਵੀ ਆਮ ਭਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. 100 ਘਟਾਓ ਵਿਕਾਸ ਦਰ: ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਲਈ ਸਿਫਰ 110 ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਭਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਸਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਸਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, buttocks, ਪੱਟ, ਜ, ਆਮ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਵੰਡੇ. ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਹੈ, ਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘਟਾਓ 2 ਕਿਲੋ" ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਉਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਿਸਮ

1. Genoidnaya ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ: buttocks, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟ. ਦਾ ਵਾਧਾ ਔਰਤ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਹਟਾਓ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 30%, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵੰਡਣ ਜੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 20% ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 40% ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਗ੍ਰਾਮ), ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਫਰ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਕਿਲੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ;
2. ਛੁਪਾਓ ਕਿਸਮ: ਹਥਿਆਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ. ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ predominance. ਅਜਿਹੇ ਮੋਟਾਪੇ ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਚਰਬੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੇਟ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਮੌਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ: ਨਾਸ਼ਤਾ - 40%, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - 30%, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - 20%. ਹਰ ਭੋਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
3. ਮਿਕਸ: ਵੀ ਦੀ ਵੰਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ (30%), ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਬਾਕੀ 10% - ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਨੈਕ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੀ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਕਿਲੋ," ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖਤਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚੇ monodiets ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ: ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ 0.8-1 ਗ੍ਰਾਮ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਲੋ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, 95% ਦੇ ਕੇ ਅਗਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨ' ਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵਧਾ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਕਸਰਤ ਗੁਆ ਜੇ, ਮੌਕਾ ਖੁਰਾਕ ਜੇਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੱਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸੇ ਖੁਰਾਕ "ਘਟਾਓ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਕਿਲੋ," ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਪਿਆਉਣ

ਛਪਾਕੀ, ਕੱਚਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ - ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਬੇਹੱਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਰਭ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘਟਾਓ 2 ਕਿਲੋ." ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

"ਦਿਲਚਸਪ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ" ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ caloric ਦਾਖਲੇ 2500-2700 kcal ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਾਰ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਬਚਣ. ਨਾ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮਨਫ਼ੀ 2 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਚਾਹੀਦਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਰਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਖਤਮ. ਬਾਈਡਿੰਗ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘਟਾਓ 2 ਕਿਲੋ ': ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

Holidays, ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਸੀ, ਉਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਨਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ chrevougodnichestva ਨੂੰ ਸਮਝ ਆਇਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਵਰਤੀ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ 5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭੁੱਖਮਰੀ ਜ ਤੇਜ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ plump ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਤੱਕ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੈ, ਦਿਨ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਹੇਠ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੁਆਚ ਭਾਰ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਫਰ 2 ਕਿਲੋ," ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਲੂਣ ਦੀ ਗੈਰ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 30% ਹੈ. ਜਦ ਤਰਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੱਕ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਘਟਾਉਣਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੇਦਖਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕੀਤਾ.
• ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਹਿੱਸਾ 1 ਕੱਪ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਹਰ ਘੰਟੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ.
• ਨਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 19.00 ਵੱਧ - 4 ਵਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਖ.
• ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਰਸਬੇਰੀ / ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ / blackberries ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਛੱਟੇ ਹੈ ਜ ਇੱਕ ਸੇਬ / ਸੰਤਰੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਉਲੀਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 2 ਕਿਲੋ ': ਸਮੀਖਿਆ

ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਅਸੂਲ ਤੈਅ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਬਣਾਇਆ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਰੇਰਨਾ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਰੱਖੋ. ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਸ਼ਕਤੀ, ਥੱਕੋ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਕੋਈ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਨਸ ਸੈੱਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.