ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਝੰਡੇ

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮੈਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਹੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਧੱਕੋ-ਚੜ੍ਹਾਓ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪੁਟ-ਅਪਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਛੂਹਾਂਗੇ, ਅਰਥਾਤ, ਆਓ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਜੇ ਵਜ਼ਨ, ਡੰਬਲੇ, ਬਾਰਲੇਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਿਮ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਦਾ, ਫਿਰ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੇਵਲ ਇੱਛਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਠਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੈ ਬੇਸ਼ਕ, ਆਰਾਮ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਮੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਾਉਣਾ ਅਹਿਮੀਅਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

ਪਹਿਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਰਿਕਾਰਡ:

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਾਰਡ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਲੇਕਿਨ ਫਰਸਟ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਪਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਰਿਕਾਰਡ ਚਾਰਲਸ ਲਿਨਸਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜੋ 6006 ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਹ 5 ਅਕਤੂਬਰ, 1965 ਨੂੰ ਹੋਇਆ. ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਕੜੇ ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਰਿਕਾਰਡਜ਼ ਵਿਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਕਾਰਡ:

15 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜੇ ਤਕ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ. ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਗਰਿਕ ਮਾਈਨਰ ਯੋਸੀਡਾ, 507 ਵਾਰ 10 ਵਾਰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟ ਸਕਿਆ.

ਪੁਸ਼ਤ-ਅਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ

ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ - 24 ਘੰਟੇ ਲਈ. ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ, ਚਾਰਲਸ Servicio ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਪਰ ਸਿਰਫ 21 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 6 ਮਿੰਟ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ 46,001 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ. 1993 ਵਿਚ ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਹੋਇਆ ਸੀ

ਧਿਆਨ ਦੇ! ਇਹ ਅਥਲੀਟ ਵਾਰ ਲਈ ਧੱਕੇ, ਅਤੇ ਮਾਈਨਰ ਯੋਜਿਦਾ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਕਿਆਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ.

ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੁਕ ਆਫ ਰਿਕੌਰਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ 60 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਫਲੋਰ ਤੋਂ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਇਵਾਨ ਡੇ ਵੇਬਰ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ 120 ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਹ ਘਟਨਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ 2001 ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਸੀ

ਕੇਵਲ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਸਿਰਫ 9 ਸਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2010 ਵਿੱਚ ਜੌਰਜਿਯਾਨੀਜ਼ ਗਾਰਜੀ ਬਾਸੀਲਾਸ਼ਵਲੀ 1 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 157 ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵੇਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਸਿਰਫ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ.

ਯੰਗ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਨਕ ਅਤੁਲ ਵੀਂਡਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਦੇ 2.5 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਉਸ ਦੀ ਸਪੀਗ ਬੈਂਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਰਸਕਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ 1482 ਦੇ ਪੁਨਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਉਸਨੇ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੀਤਾ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਮਾਸਕੋ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਪਾਵਲ ਹੋਸੇਨੋਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. 2004 ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਉਹ 9 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 9263 ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਸੀ, ਉਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ - ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ - ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਲਈ.

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਲਸਰੂਪ, ਫਲੋਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਅਗਲਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਦੋਵੇਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਆਈਟਮਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈ.

ਡਿਲੀਵਰੀ:

- ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੈਟਿੰਗ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸੈੱਟਿੰਗ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਫਰਸਟ ਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

- ਤਿਕਲੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹਥੇਲਾਂ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ (ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ - ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵੱਲ ਹਥੇਲੀ) ਸਥਿਤ ਹਨ.

- ਬਿਸ਼ਪ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਧੱਕੇਬਾਜ਼ੀਆਂ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਹਥਿਆਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਥੇਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਇਪਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

- ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਮੁੱਕੇ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਲਕ 'ਤੇ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

- ਲੋਡ ਵਧਾ ਅਤੇ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਬਾਓ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ:

- ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਪੈਰ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬੈਂਚ, ਸੋਫਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਧੱਕਾ-ਅੱਪ ਕਰਨ.

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ. ਤਿੰਨ ਚੇਅਰਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਕਤ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਪੋਰਟੇਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਦੋ ਕੁਰਸੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ - ਪੈਰਾਂ ਲਈ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

- ਭਾਰ ਏਜੰਟਾਂ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਪਿੱਠ ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਧੱਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਭਾਰ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ, ਜਿਸਨੇ ਧੱਕਾ-ਅੱਪ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ, ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲਗਾਇਆ.

ਸਿੱਟਾ

ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ - ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਚ ਨਤੀਜਾ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.