ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਿਖਲਾਈ: ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਭਿਆਸ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ "ਸੁਪਰਮਾਨ" ਬਣਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਲਾਤੀਨੀ ਮੂਲ ਹੈ ਇਹ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਮੁੜ + ਐਕਟੀਓ ਪਹਿਲਾ ਮਤਲਬ "ਵਿਰੁੱਧ", ਦੂਸਰਾ - "ਕਿਰਿਆ". ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ" ਹੈ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਭਾਵ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ, ਹਾਕੀ ਖਿਡਾਰੀ, ਖਿਡਾਰੀ, ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ ਆਦਿ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਿਊਨਤਮ ਸਮਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਈਏ? ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ.

ਕੰਨ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਪਿਨਰਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਿਸਤੌਲ ਦੇ ਗੋਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਲਦੇ ਹਨ . ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਾਰਾਂ ਚੀਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਆਦਿ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਲੋਚਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਸਹਿਭਾਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

1. ਸਹਾਇਕ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ (ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ) ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹਾਕਮ ਨਾਲ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ, ਸੁਣਵਾਈ, ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਫਰਕ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਝੂਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਸਹਾਇਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20-30 ਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਿਗਨਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਥਾਨ ਤੇ ਮੂਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅਹੁਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਟਚ ਟਰੇਨਿੰਗ

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

1. ਟ੍ਰੇਨੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਹਾਇਕ ਦਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਰੈਕ ਲੈ ਜਾਓ
2. ਪ੍ਰੀਖਿਆਕਰ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਟੇਬਲ ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਟ੍ਰੇਈਅਰ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੋਂਹਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ '

ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ 80% ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਚੈਨਲ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਇਮਪਲਾਂਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

1. ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਥੰਬਸ ਜਾਂ ਤੂਫ਼ਾਨ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਧ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. "ਵੀ-ਅਜੀਬ." ਸਹਾਇਕ ਦੁਆਰਾ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅੰਕਾਂ ਨਾਲ 1 ਤੋਂ 5 ਤੱਕ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਕ ਜਵਾਬ ਵੀ ਇਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਹਾਇਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ 1. ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 2 ਜਾਂ 4 ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
3. ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਕਨੀਕੀ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਖ: ਮੈਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਗੋਲੀ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਡਿਗ ਪਵੇਗੀ.

ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਗੇਮਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਫਲੈਸ਼ ਖਿਡੌਣਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲੀਆਂ ਫਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੋਵੀਅਤ ਟੈਟਰੀਸ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਰੇਸ, ਕਈ ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਤਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਭਾਸੀ ਬੰਦੂਕਾਂ ਜਾਂ ਟੋਪੀ, ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੇ ਗੇਮਜ਼ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ - ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਜੋਸ਼ ਵਿਚ ਜਾਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਅਤੇ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ stimulus ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.