ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਮੰਜੇ' ਤੇ ਜਾਓ!

ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ ਸਲੀਪ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ. ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਮੌਕਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਜਾਮਾ, ਜਦਕਿ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜੋ ਲੋਕ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ ਸੌਣ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, ਹੁਣ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਡੱਚ ਖੋਜਕਾਰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਸਲੀਪ termokostyumy ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਸੁੱਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਤਕ ਚੱਲੀ.

ਸਲੀਪ ਨੰਗੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੀਪ ਸਲੀਪ ਕਲਾਕ (10 2 ਰਾਤ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ glands ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਸਕੂਨ ਦੌਰਾਨ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਸਧਾਰਨ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਪਜਾਮਾ ਬਿਨਾ ਸਲੀਪ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ.

ਨੰਗੇ ਉਮਰ ਰੋਕਦੀ ਸੌ

ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ "ਸਲੀਪ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਰੀਲਿਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਰੋਧੀ ਬੁਢਾਪੇ ਹਾਰਮੋਨ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਲੀਪ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਬੜ੍ਹਤ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਪਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ.

ਬਿਨਾ ਕੱਪੜੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਲੀਪ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ oxytocin ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ orgasm ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆੰਤ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਕੱਪੜੇ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.