ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ: ਉਹ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ

ਨਵੇ ਮਾਤਾ ਵਿਚ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਕੀ ਖਾਈਏ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਕੀ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ. ਪਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਬਿਜਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਬਦਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ "ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ" ਸਭ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦੇ, ਹੈ ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਉਹ ਖਤਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿ ਖਾਣ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਹੈ: ਸਾਰਣੀ

ਜਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2000-2200 kcal ਛਾਤੀ ਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (1800 ਅਤੇ 2700 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ, ਭਾਰ ਅਤੇ girls ਦੇ ਵਾਧੇ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਖਪਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਪਰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੜਕੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਣਾ.

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀ ਨੂੰ, ਛਾਤੀ-ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾ ਛਾਤੀ-ਫੀਡ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ਼ੌਜ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ . ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਸੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਨਵ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲੌਕਸ", ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਿਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ B12, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁੱਧ, ਸੋਇਆ, ਖਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਭਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵੇਖੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਜਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ "ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਫਤਰ 'ਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਲਿਨਿਕ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.